三步走让职场妈妈放松心情
三步走让职场妈妈放松心情，人际交往的准则也是很重要的，在职场上有很多值得深思的问题，职场是复杂的，在职场上要勇于承认错误，三步走让职场妈妈放松心情，你学会了吗？
三步走让职场妈妈放松心情1
第一步：放松整顿心情
如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心，是难以真正解决问题的。张怡筠建议，职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。“我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90-120分钟，职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1：4：2，我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法，更好的做法是3：12：6。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的.第一步。”
第二步：积极面对改变
既然已经成为“职场妈妈”，就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高，“如果平时对自己要求90分，因为毕竟已经做了母亲，在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里，对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求，却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。”
从另一个方面来看，职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明，全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。张怡筠建议“全职妈妈”也只做8小时，所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外，做了母亲后，职场妈妈们为了孩子的未来，在工作上的责任心也会更强，更不容易跳槽。
第三步：多做沟通交流
在进行心理建设的时候，多做沟通交流也非常重要。“对于老公来说，如果你需要他的帮助和爱的时候就直接去表达，因为男人通常工作压力很大，回到家里，其实很难很细心地观察爱人的情绪，如果你可以做到提醒，这些新爸爸也会义不容辞地跳出来。”张博士介绍说：“有一个新妈妈很喜欢某个胸针，每次不开心的时候，就把它别在身上。这时，她老公就会走过来说‘亲爱的，你是最美丽的母亲。’这其实是一种很好的表达方式。”
职场妈妈可以建立三重沟通关系：一是亲密的关系;二是相同的对象(支持团体);再则是协助对象(专家)，如果有专家和医生朋友可以随时通电话，这样对职场妈妈来讲就可以很大程度地舒缓情绪。
三步走让职场妈妈放松心情2
职场妈妈的辛苦
1、早上闹钟一响，神经质地跳起来，虽然很不舍得暖暖的被窝，但还是咬咬牙起来了！
2、洗簌，5分钟完事，化妆？已经成了遥远的传说了！
3、千呼万唤，熊孩子终于起床。
4、给娃喂早餐，百般折腾，有时候以失败而告终！没办法，当妈的还要自我安慰——饿一下也好！
5、临出门，熊孩子还要妈妈买好吃的！
6、上班中，各种压力、各种任务……还要看上司的脸色。
7、小心翼翼中，有时候小心得自己都感觉虚伪——X总，这是XX报告，你今天挺帅的呀！唉，人在社会，有时候有点无奈！但为了生计、为了家里的娃，再苦再累，都要撑过去。
8、下班时候一到，再也不像生娃前那样，装出不好意思走的样子！唉，当妈后，变得现实了、感觉很多事情都无所谓了！
9、工作再烦、再累，回到家看到孩子的小脸，所有的不快和疲倦一扫而光！突然感觉，孩子真是人生的调节器呀！
10、陪娃玩耍，是一天中最快乐的事情！
11、陪着熊孩子刷牙，百般哄、逗，才认真地刷上一会。
12、睡前故事，说了一个又一个，当妈的已经累得见了几次周公了，但熊孩子还是兴致勃勃！
13、娃终于睡了，当妈的工作才刚刚开始。
14、洗衣服、整理玩具、拖地……想起以前没生娃前，9点准时睡觉……唉，那样的幸福日子似乎很遥远了。
15、十一点了，终于可以睡觉！累得像条狗啦。
16、人生最美好的事就是：孩子睡了，衣服洗了，地板拖了，可以放肆地睡觉了。
17、可是，梦魔还在三更——娃踢被子！！盖一次踢一次……在无数的盖、踢中度过。
上述就是小编针对“职场妈妈的辛苦漫画”这个问题进行的解答。相信大家都已经看清楚了吧。职场妈妈的辛苦只有自己最清楚了，如何平衡事业和生活对于职场妈妈来说是最重要的。
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