缺乏叶酸的女性怎么补
缺乏叶酸的女性怎么补，人体需要叶酸，胎儿更需要叶酸。有人观察17名因长期缺乏叶酸而患巨幼红细胞性贫血孕妇中有5人分娩的婴儿都具有严重的生理缺陷。看看缺乏叶酸的女性怎么补。
缺乏叶酸的女性怎么补1
女性备孕期以前也有怀孕早期必须补充充裕的叶酸，那麼缺乏叶酸的女性必须在大夫的具体指导下补充叶酸，除开需药物上的补充，实际上饮食疗法上还可以补充。有一种蔬菜水果就带有丰富多彩的叶酸，并且一年四季都较为普遍的，也就是卷心菜，它实际上就跟白菜一样，炒出去以后口味脆爽。
一般在餐馆里常有手撕包菜，那样的菜吃起來是十分美味的，并且卷心菜价钱也很便宜，可是营养成分却十分的丰富多彩，它带有丰富多彩的维他命和矿物，此外叶酸成分也非常高，针对女性而言非常的友善。不但能够 避免缺铁性贫血，还可以提升女性的免疫能力，此外在延缓衰老层面也是非常好的协助，此外，吃卷心菜也是能够 减肥瘦身的，发热量低，并且还能够减轻女孩的严重便秘这些，那麼接下去就要人们学习培训一下它的作法吧。
卷心菜炒虾仁
流程：
1、准备好需要的食物，卷心菜，虾仁，葱蒜，辣椒干，生抽酱油，盐这些。
2、卷心菜清理整洁，随后一分为二，将它掰成小块状，然后将大蒜剥皮，随后切碎，姜蒜也是剁碎，置放一旁预留。
3、将虾仁解决一下能够 ，虾仁能够 买回来新鮮的大龙虾自身虾线和虾头解决一下，随后就可以放进碗中添加一些米酒和生抽酱油，腌渍十多分钟。以后再把的酱汁倒出，碗中再放进一些吉士粉抓一抓。
4、热锅凉油，油温度上去后倒入蒜进行爆香，以后倒入卷心菜炒出稍微酸软盛出。
5、再度出锅，添加适量的油，倒入解决好的的虾仁，炒掉色以后盛出预留。
6、另出锅，姜蒜辣椒干进行爆香以后添加好油麦菜也有虾仁，再开展火灾煸炒，那麼这家常小菜就完成了。
缺乏叶酸的女性怎么补2
如果孕期缺乏叶酸一般可能造成婴儿出现以下症状：
1、“兔唇”宝宝
孕妇缺乏叶酸最直接的结果就是容易生出“兔唇”宝宝。“兔唇”在医学上又称为唇腭裂。唇裂和腭裂可以单独发生，也可以伴随发生，是最常见的两种婴儿出生缺陷。唇裂是指上唇裂开者，多见于婴儿，占婴儿的1‰左右，也可为后天因素造成，如外伤。唇侧裂更多见，侧裂是指在鼻唇沟的一侧或双侧发生裂隙，可同时伴腭裂。腭裂是鼻腔底部，即口腔顶部——硬腭出现缺损，俗称“狼咽”。
孕妇缺乏叶酸增加唇腭裂发病概率的机理，目前尚不清楚。但有研究结果显示，一般生出“兔唇”宝宝的孕妇，体内叶酸含量低于生出正常宝宝的.孕妇，如果给这类孕妇补充叶酸，不管是通过饮食补充，还是直接补充叶酸制剂，都可以减少婴儿唇腭裂的发生。
2、先天性心脏病
先天性心脏病是胎儿时期心脏血管发育异常所致的心血管畸形，是小儿最常见的心脏病。近年来有研究表明，先天性心脏病的发生不仅与遗传、环境有关，还与营养缺乏有关，其中孕妇缺乏叶酸是重要的危险因素。若母亲孕前3个月内每天补充400微克叶酸，可减少35.5%的先天性心脏病发生，可见孕妇适量补充叶酸，有助于预防宝宝患发先天性心脏病。
3、生长缓慢、活动耐力较差
生长期缺乏叶酸的宝宝，还会出现生长较缓慢，和别的小孩比个头比较小，体重比较轻；活动耐力比较差，跟小朋友在一起玩耍的时候，别人能跑能跳，他跑起来很容易气短，玩一阵就要在地上蹲一会；容易反反复复感冒、咳嗽，一感冒就引起肺炎。
孕妇缺乏叶酸会给宝宝带来巨大的伤害，孕妇一定要关注自己的营养状况，及时补充叶酸等营养素，尽量将威胁宝宝健康的因素消灭至零。在妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性。由于怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚，受孕者并不会意识到已经怀孕。有研究显示，妇女在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，育龄妇女至少应在孕前3个月开始，适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，专家建议，至少在孕前3个月开始每日服用400ug叶酸，使其体内的叶酸维持在适宜水平，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。
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