孕妇能吃的水果
孕妇能吃的水果，孕妇怀孕的时候都是需要多加小心的，孕期的饮食喝胎儿的发育有密切关系，所以孕妇都特别注意食物的选择，尽量多吃对胎儿有益的食物，下面看看孕妇能吃的水果及相关资料。
孕妇能吃的水果1
孕妇必吃的12种水果包括：
1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；
2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；
3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；
4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；
5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；
6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；
7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；
8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；
9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；
11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；
12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。
孕妇能吃的水果2
1、苹果
苹果中富含大量的维生素和矿物质，同时还有充分的鞣酸以及细纤维等成分。对于孕期怕胖、有便秘困扰的女性来说，苹果就是最佳的选择。
与此同时，苹果能及时补充胎儿所需的各种微量元素，对于孕早期的女性而言，经常吃苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的调理效果。
2、草莓
随着现代农业的不断发展，即便是在冬春交际之时，大家也能买到新鲜的草莓。草莓口感酸甜，且颜色养颜，最主要的是草莓中还存在大量的维生素C和叶酸成分，能起到美容养颜的效果，且其所含的维生素，能促进婴儿发育和生长。
3、樱桃
在众多的水果中，樱桃所含有的铁元素十分丰富，是苹果、橘子类水果的20倍之多。同时，樱桃中还存在大量的胡萝卜素、维生素B族、钙、磷等多个营养成分，既能够缓解孕期贫血症状，也能补充胎儿所需的营养成分。
4、葡萄
虽说吃葡萄不一定让你生出眼睛大的孩子，但葡萄对于胎儿发育却有一定好处。因为葡萄中不仅含有维生素，同时还富含铁、磷、钙等有益物质，既能够起到安胎作用，同时还可防止妊娠水肿、妊娠高血压等问题出现。
5、西柚
西柚中含有天然叶酸成分，这不但对早期妊娠有一定益处，在怀孕期间也同样必不可少，随着胎儿身体组织的迅速成长，需要大量叶酸来满足胎儿需求。所以，在这一阶段，孕妈妈可以吃一些西柚。
6、柑橘
柑橘市面上的品种繁多，但都具有营养丰富的特点，柑橘汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸以及脂肪、维生素和各类微量元素，能满足孕妇和胎儿对各类营养物质的需求。不过，柑橘性温味甘，所以孕妈妈们吃的时候一定要适量。
7、芒果
芒果也是孕期必备的水果之一，它的口感十分丰富、果味香甜，对于早孕反应有一定缓解作用。同时芒果中富含丰富的维生素A、C等成分，在孕妇美容的同时，还能促进胎儿的视力发育。
8、火龙果
火龙果属于低脂肪、低热量和高纤维的热带水果，其富含丰富的维生素C以及水溶性纤维，能起到美容养颜的效果。特别值得一提的是，火龙果还含有丰富的白蛋白成分，能解重金属中毒，对孕妇和胎儿发育有一定益处，但是火龙果泻下作用较强，不建议一次吃太多。
9、猕猴桃
平均每一百克猕猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同时还富含胡萝卜素、叶酸以及维生素等多个有益成分，其中维生素C的含量更是高达300毫克，是等量柑橘的10倍数之多。对于孕期女性而言，多吃猕猴桃有一定益处。
10、香蕉
孕妇朋友在生活中可多吃一些香蕉，因为香蕉是钾的最佳来源，且香蕉中含有丰富的叶酸成分，而体内叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存，是保证胎儿神经管正常发育、预防身体畸形的关键性物质，大家不妨多吃一些。
11、金桔
金桔虽然是柑橘的远亲，但二者的功能却不相同。对于孕期女性来说，若出现感冒或轻度呼吸道疾病，一般都不敢用药进行治疗，而金桔就能起到润肺止咳的效果。同时金桔中还存在丰富的蛋白质以及维生素C成分，能促进孕妈和胎儿对铁元素的吸收。
12、番石榴
番石榴中富含丰富的钾元素，既能够帮助身体排毒，同时还能起到调节孕妈身体酸碱平衡的效果。而且，番石榴口感酸甜适中，对于孕早期的不适反应也应一定调节作用。
以上12种水果都非常适合孕期食用，但是需注意一点，水果虽然能提供给孕妇充分的维生素和微量元素，但对于蛋白质和脂肪类的补充却非常少，所以孕妇在吃水果的同时，也不能忽视高蛋白食物类的'摄入，如此才能维持身体的正常运转。
孕妇能吃的水果3
1、苹果。苹果里面含有比较多的纤维以及维生素，能够有效帮助孕妇调节肠胃，同时还能够有效缓解孕吐的现象，所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。
2、葡萄。葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸，对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说，可以起到补气血的作用，帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。
3、柑橘。柑橘的营养丰富，里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分，而且柑橘里面含有比较高的矿物质，柑橘的皮也是有名的中药，所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。
4、香蕉。香蕉属于碱性的食物，可以有效调节孕妇的肠胃，缓解便秘的问题，另外对一些容易反胃的孕妇来说，多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。
5、猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的维生素c，如果孕妇出现感冒的现象，适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。
6、樱桃。樱桃里面不但铁质含量比较高，而且含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素等，不仅能够提高孕妇的食欲，而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。
7、西柚。西柚属于一种酸性食物，适合孕妇在春季食用，而且西柚中含有天然的叶酸成分，对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。
总而言之，孕妇在怀孕期间胃口比较差，可以根据自己的口味爱好，选择自己喜欢的水果，不但能够保证自身的营养，对于胎儿的健康也有很大的好处，可以让宝宝的肌肤更加水润，同时也有利于宝宝的生长发育。另外孕妇吃水果一定要注意量，尽量选择糖含量比较低的水果。
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