月子餐最忌讳
月子餐最忌讳，生活中，怀孕是自然的繁衍过程，怀孕的周期推测多出现在两个月后，怀孕可能会出现一些不适的症状，如果出现异常反应要及时就医，下面小编带你一起了解月子餐最忌讳。
月子餐最忌讳1
月子餐忌讳吃什么佐料
需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。
味精鸡精含有谷氨酸钠，新妈妈吃进去会通过乳汁分泌，谷氨酸钠跟锌结合，会影响小宝宝对锌的吸收，导致小宝宝缺锌，不利于宝宝的发育。产后新妈妈不宜食用酱油，酱油盐分含量高，不利新妈妈体内水分排出，加重身体的水肿，而特别是剖腹产的妈妈，酱油会加重伤口的色素沉淀，对恢复不利。食醋中含醋酸约3%-4%，酸性的食物会损伤牙齿，使新妈妈留下牙齿易于酸痛的隐患。产后新妈妈的饮食宜清淡，需避免辛辣刺激的食物，食用会容易导致新妈妈和小宝宝上火，且花椒还具有回奶的功效，产妇不宜食用。
茴香八角会耗气伤津，是产后新妈妈的大忌，容易引发产妇精神紧张，失眠，对新妈妈身体的恢复极为不利。新妈妈吃糖过多，小宝宝的便便会带很多的泡沫，泡沫多了宝宝容易红屁股，所以产妇不要吃甜食过多。葱姜蒜属于温热食材，辛辣温燥的食物容易导致新妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳的口感，宝宝吸吮后容易躁动不安。
月子餐不能吃哪些食物
一、生冷食物不能碰。对于刚经历的辛苦分娩后的新妈妈们，体质和免疫力都很虚弱的，如果这时着急去食用过于生冷的食物，会造成新妈妈们肠胃的.负担而易引起很多消化和肠道疾病的。如冷饮、冷菜、凉拌菜或者刚从冰箱拿出来的食物都是不适合新妈妈们吃的东西。最好是吃加热过的食物。
二、辛辣食物不能碰。对于饮食上喜欢无辣不欢的新妈妈们来说，在坐月子期间这些食物就很不适合了。食用这些食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但会使得分娩后的新妈妈们体内热容易生火，口舌会出现疮，还会伴随着便秘或痔疮疾病的，还会影响到食用母乳的小宝宝们，吃了这样的母乳宝宝们容易引起口腔炎、流口水等的问题。就是辛辣类的调味品也是最好少食用为宜。
三、大补母鸡汤不碰。对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说，母鸡汤就不是适合的食补食品了。一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的，会出现新妈妈们回奶、断奶的情况。二来，食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖。这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的，会在长时间的炖煮过后，将鸡肉里的这些物质释放到汤里，再加上在鸡汤内添加其他食材的话，在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的。三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的，乳汁的脂肪也会含量过高，这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的，食用了这样的乳汁，宝宝的胃肠也会出现问题。
四、巧克力新妈不能碰。克力想必是很多新妈妈们的最爱，也会有很多新妈妈刚刚经历自然分娩时的补充能量的好物。但是在这分娩后巧克力对咱们的功效就截然不同了。不但会在这坐月子期间会很容易成为增肥的帮凶，还会使得新妈妈们很容易产生饱腹感，影响到正常的营养吸收。也会对通过食用新妈妈母乳的宝宝来说也是有不利的影响，巧克力成分中含有大量的可可碱物质，而长期食用这样的乳汁的宝宝会处在兴奋的状态中，时间长了就会有损宝宝的神经系统和脆弱的心脏，也会使得宝宝的肌肉松弛，排尿量增加，消化不良、睡眠也会出现问题、哭闹问题。
月子餐最忌讳2
1、忌讳喝过多的红糖
在我们的印象里，好像女性多喝红糖水可以补血，所以，大量的女性都有生理期或者产后喝红糖的习惯。可营养学家却指出，红糖水虽好，但过犹不及。尤其是对于产妇来说。
诚然，红糖水有助于女性产后排出恶露，利于子宫的恢复，可喝多了红糖水也有增加排汗的情况，尤其是在夏天，一旦由此产生中暑等情况，就会很麻烦处理。另外，过量的红
糖水还可能增加女性的排血量，这也是为什么好多女性在产后不久突然检查出贫血的原因。
2、忌讳喝浓汤
或许你觉得浓汤是有营养的食物，可产后立即大量的补充浓汤，产妇虚弱的肠胃还真消化不了。另外，过浓的汤会导致过剩的催奶效果，RF会因此而胀痛严重，这对女性的身体影响和心理影响都是很大的。所以，要喝浓汤也要循序渐进的喝，而不是一下子喝大量的海鲜汤或者肉汤，导致身体各种不适。
3、忌讳高热高糖
作为月子里的产妇，你敢吃高糖高热量的食物，那就等于的身材被毁的一塌糊涂。另外，这些食物对于乳汁的影响也会很大，这会让我们的宝宝大便呈现出泡沫样子，还可能会引发孩子的肥胖，或者视力问题等。所以，再熬一段时间，等不哺乳了，等身体恢复好了，再吃不迟。
4、忌讳生冷的食物
此生冷的食物，倒霉的可不仅仅是宝妈，还有正在以母乳当主食的宝宝们。所以，忍者，再迷人的生冷食物都绝口不碰。
5、忌讳辛辣的，过咸过辣的食物
辛辣食物会妨碍伤口的愈合，过咸的食物会导致产妇的水肿，过硬的食物会让宝妈排便艰难还伤脾伤胃。
6、忌讳滋补过度
营养不是一日就能进补得来的，他需要慢慢的滋养。所以，产妇们千万别以补的名义，天天吃滋补品，小心导致身体代谢失调，日后想调整，是个既费钱，结果又很一般的体验。
7、忌讳回奶的食物
一切可能导致女性回奶的食物，整个哺乳期都不能吃，一点都不要碰。比如大麦茶，韭菜等等。至于所谓减肥产品，这个时候吃，更不是时候，立即该注意，放过自己。
月子餐最忌讳3
什么是月子餐
坐月子是中国自古以来的传统，而产妇坐月子期间的饮食即为月子餐。现代月子餐的概念来自台湾，每一天吃的餐数、每餐吃的食物都有严格的讲究。从现代医学的角度来说，很多古代流传下来的传统月子理念都是不科学的，如夏天也要裹得严严实实，每顿都大鱼大肉的大补。
月子餐应注意什么
1、产后宜多喝汤
产后要多补充水分，可以喝点清淡的蛋汤、鱼汤等，但不要着急喝催乳汤，因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅，提前催奶会增加疼痛。也不宜喝油汤，因为会增加奶水的脂肪含量，宝宝喝了容易拉肚子。
2、产后要多喝水
产后要多喝水，这样可以加强排毒。喝水可以加快体内的新陈代谢，溶解在水里的废物可以通过排泄排除体外，若是摄入水分过少，新妈妈体内代谢的废物就无法完全排清，堆积在体内会产生有害反应。
3、产后应忌生冷食物
产妇在生产过程中消耗大量体能，胎儿脱离母体后，产妇体内的激素水平下降，新陈代水平也降低，体质由内热变成虚寒。因此新妈妈是不能吃凉性食物的，即使在夏天，也不宜吃冷饮。凉拌菜极易滋生细菌，诱发消化道疾病，建议产妇不要吃。寒性水果和冷藏的水果，也最好少吃。
4、产后不能吃水果蔬菜
这个观点是片面的，中医认为食物有寒、热、温、凉之分，新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果，多选择温热性蔬菜和水果。此外，很多蔬菜经过烧煮后，性味就会转变，不再为寒性。而且果蔬中拥有众多营养元素，不但能保证顺利排便，对新妈妈的身体恢复很有好处。
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