适合孕妇钙质丰富的奶制品
适合孕妇钙质丰富的奶制品，怀孕期间，准妈妈对钙的需求是特别大的，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，因此在孕期准妈妈要特别注意补充钙质，以下小编分享适合孕妇钙质丰富的奶制品。
适合孕妇钙质丰富的奶制品1
奶制品含有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且吸收率高，对于肾脏的代谢负担也是较轻。其次，奶中的钙含量也相当丰富。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。
1、鲜奶
鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法（一般为72～85摄氏度)快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。所以鲜奶适合大多数正常体质孕妈妈，是最经济实惠，性价比最高的奶类。
2、酸奶
酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后，奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈（也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人)，酸奶比鲜奶更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。但选择时要注意看配料表，尽量选择添加剂少的产品。
3、 全脂和脱脂的`选择
大多数身体正常的孕妈妈，选择全脂奶（纯鲜牛奶)就可以了。如果有高脂血症、肥胖、胆囊炎未发作的孕妈妈，可以选择低脂牛奶。如果是胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度腹泻的孕妈妈，喝脱脂奶更安全，更少刺激病情发展。正常的孕妈妈，不宜用全脱脂奶。因为脱脂的同时，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，也一并脱去了，营养就少了。
适合孕妇钙质丰富的奶制品2
孕妇吸取钙质的建议
专家表示，除了单调的牛奶喝法，还要注意以下这几点：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
孕期选择补钙产品金标准！
金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D
金标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛
金标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
金标准五：理想的钙剂应该性价比高
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