怀孕没有食欲怎么办
怀孕没有食欲怎么办，药物可能会给胎儿带来不好的影响，胎儿的发育可以对照自己的身体状况来观察，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的时间，孕妇要严格控制自己的体重，下面小编就来介绍怀孕没有食欲怎么办。
怀孕没有食欲怎么办1
怀孕的2-3月大部分孕妇会感觉食欲不佳，从而会影响营养的补充，为了胎儿能够吸收好的营养素，作为准妈妈应该怎么面对食欲不佳呢？孕早期要确保孕妇的营养摄入，促进孕妇的食欲，就需要在食物的选择，加工和烹调过程中注意色香味的搭配。
建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
做菜的时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。
补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
孕早期注意摄入叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
怀孕没有食欲怎么办2
首先，不要给自己太多的心理压力，放松。你可以多散步，喝点软饮料。虽然苏打水是一种碳酸饮料，没有营养，对健康也没有好处，但是对于食欲不振的女性来说，脱水是最可怕的事情。因此，如果你真的不能吃任何东西，你必须记得补充水分。苏打水不仅可以补充水分，还可以适当补充糖分，促进电解质平衡。当然，当喝软饮料时，最好小口喝，不要过量。苏打水不是一种药物，只能暂时刺激食欲，但如果孕妇不想吃，也不能成为她们喝苏打水的借口。孕妇应尽快调整饮食结构，如果想补充水分，温白开水是合适的。
第二，少吃多餐，尽量少吃。原则上，孕妇可以根据自己的'口味增加营养。然而，他们不能吃太多的脂肪。否则，消化时间会因为肠胃蠕动缓慢而变得更长。这时，如果他们吃太多油腻和肉的食物，整个人会觉得太不舒服。刺激性食物，也尽量少吃，原则上，你可以选择一些液体吸收好的食物。尽量避免让你感到恶心的食物。由于妊娠早期叶黄素、雌激素等因素的影响，孕妇的味觉可能会受到影响。对食物的偏好会直接影响孕妇的食欲。例如，孕妇闻到一些特殊食物时会感到恶心。然后尽量不要吃这些食物。同时，应注意避免那些令人厌恶的环境，如充满烟雾的地方，酒精含量高的地方，腐臭和陈旧的味道。这里有一个特别的提醒，如果你在怀孕早期吸入太多二手烟，就有胎儿流产甚至胎儿畸形的风险。因此，准妈妈们不仅应该平时不要自己吸烟，还要避免二手烟的危害。
同时，对于你喜欢吃的食物，如果不是太冷、太干、太热，对胎儿不会有任何影响，可以适当补充。我们应该尽力为自己创造一个温暖的用餐环境，这对增进食欲大有帮助。在正常情况下，孕妇食欲不振通常发生在怀孕后一个月到三个月之间。应该说，如果这段时间过去了，胃口会慢慢恢复。当然，每个人的体质都不一样，有些孕妇会恶心、呕吐，甚至整个怀孕期间都挂掉。此时，孕妇最好去医院检查一下食欲不振是否是由肝炎、胃炎和其他疾病引起的。
最后，提醒所有孕妇，即使你在怀孕的前三个月不想吃任何东西，你也应该试着“强迫”自己吃更多的食物，即使这些食物可能不是健康的食物，但也应该适当增加。当然，如果可能的话，尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、牛奶、酸味食物等。
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