对生殖系统有好处的食物
对生殖系统有好处的食物，进几年男性疾病的发病率逐年上升，导致许多男性男性们都十分担心自己是否会出现问题，其实许多男性可以从食物中获取，以下对生殖系统有好处的食物。
对生殖系统有好处的食物1
一、韭菜炒鸡蛋：韭菜被中医认为是一种具有很好的滋补肾阳作用的食物，而鸡蛋当中含有八种人体所需要的氨基酸，具有非常好的强精益气，提高内分泌水平和恢复体力的作用，因此想让茎增长的男性平时多吃些韭菜炒鸡蛋非常有好处。
二、海产品：鱼类和虾类、海带等海产品当中含有大量的营养物质，尤其含有丰富的锌元素，对男性的生殖系统来说具有非常好的保健作用，可以提高性激素水平，从而刺激茎生长发育，提高性能力和生育能力，并且其脂肪含量普遍较低，经常食用也不会影响血脂水平。
三、坚果：比如核桃、栗子、芝麻、松子、南瓜子、花生等坚果含有的营养物质都非常丰富，并且其中含有男性生殖系统所需要的很多营养元素，在平时经常服用适量即可提高身体素质，同时还可以促进茎生长发育，防止出现茎短小问题。
四、蜂蜜：研究发现，蜂蜜当中含有一种天然的植物激素，这种激素和人体垂体激素相仿，可以起到活跃性腺的作用，并且蜂蜜中含有的糖分对男性精液形成也有很大帮助作用，因此男性平时适当服用蜂蜜对茎发育也十分有益。
对生殖系统有好处的食物2
1、西红柿富含维生素C，是身体必须的强氧化剂，有助于抵抗身体衰老，增加机体免疫力，同时西红柿里还有，番茄红素，能有效降低前列腺癌风险。
2、黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男性患前列腺癌的机率会降低。且黄豆对改善男性骨质疏松也有一定的效果
3、胡萝卜含有身体所需矿物质元素钾，有降血压的效用；丰富的食物纤维可以预防便秘；同事胡萝卜还含有胡萝卜素，能加强身体抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
4、大部分贝类都含有锌，锌是决定精子数量和质量的关键因素。在贝类里生蚝含锌量最为丰富，小小一个生蚝内就含有十五毫克锌，足以满足人类一天所需。
5、大蒜可以杀菌，且对有优化血管的作用，对于预防男性勃起障碍有着一点的作用。为了发挥大蒜最好的.作用，应将它捣碎食用，不宜长时间加热。
6、富含维生素C的食物例如辣椒、奇异果、橘子，维生素C能让老化的精子再度充满活力。
7、全麦面包含有维生素B群，能减缓压力对人心理的影响，同时全麦面包含有丰富的复合型碳水化合物，经人体吸收缓慢释放能量，具有镇定作用。
8、深海鱼:现代社会竞争压力十分大，在大压力环境下，男性容易患上高脂血症、中风等疾病。深海鱼的脂肪酸可以阻值血液凝聚、减少血管收缩，降低油脂等，对心脏血管十分有益
9、绿茶富含茶多酚。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外,绿茶能防止老化,具有利尿、消除压力的作用。
10、红酒内含有少量的抗氧化物质多酚，是源于红酒酿造时葡萄皮发酵得来的,可以降低患心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化,而且,对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量,且乙醇在人体内分解会产生致癌物质乙醛，因此营养师建议每天还是控制在六十毫升以下。
对于以上十类食物需要男性朋友们留意，但疾病的预防仅通过获取食物中微量元素是远远不够的，预防男性疾病还是得从男性的日常生活做起，充足的睡眠时间，适量的运动，避免烟酒等危害的致癌物质，对于预防男科疾病效果也是十分明显的。
对生殖系统有好处的食物3
壮阳补肾菜
“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男 女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研 究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用， 也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎 抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也 是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
美国男人吃核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人 体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并 恢复男人性爱后的精力。
英国男人吃海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。
德国男人吃果仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现， 在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
欧洲人喜喝麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为麦芽油中含有 预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因 此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用。
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