秋冬季滋润糖水
秋冬季滋润糖水，秋冬季天气干燥，人的皮肤易干燥缺水，更要喝一些糖水来滋润一下你的身体，那么你知道秋冬季滋润糖水都有哪些吗， 下面就跟着小编一起来看看秋冬季滋润糖水吧。
秋冬季滋润糖水1
一、冰糖炖雪梨
做法：准备好雪梨和冰糖。雪梨洗净削去外皮。将雪梨内核掏干净。把冰糖放到里面。在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。
功效：经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
二、银耳枸杞雪梨糖水
做法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右;雪梨削皮，切块;一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右;最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。
功效：银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏，更有美容祛斑的妙用。
三、红豆莲子糖水
做法：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
四、无花果南北杏清炖苹果
做法：南北杏各10克、无花果5粒、沙参10克、蜜枣2粒、苹果2个、冰糖适量。南北杏、无花果、沙参、蜜枣洗净，浸泡半小时左右;苹果去皮切片;把所有材料放入砂锅内，大火煮开，转小火煲一个小时即可。
功效：无花果味道甘中带甜，加上苹果的甜味，既天然又温和。无花果还有清肠胃的作用，亦可以滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可以消热气、达到减肥作用。
五、木瓜南北杏炖雪耳
做法：小个木瓜半个、银耳1朵、杏仁5克。银耳泡发、杏仁用凉水浸泡二十分钟。木瓜去籽，去皮，切块。银耳去除黄色的蒂，用手撕成小块放到炖盅里。在炖盅内再放入木瓜。在火上做只小锅，放入两碗半水，水开后放入冰糖和杏仁，煮杏仁糖水。糖水煮十分钟后关火。把杏仁糖水盛到放有木瓜和杏仁的炖盅里，八分满。盖上炖盅的盖子放到蒸锅上大火蒸二十分钟后便可享用了。
功效：木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏可以止咳润肺，雪耳则能够滋阴润肺、养胃生津。
六、梨藕荸荠糖水
做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。
功效：白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的.好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。
七、香蕉银耳莲子糖水
做法：干银耳泡水2小时，鲜莲子剥壳，若用干莲子则泡水2小时。香蕉切小片。将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。
功效：含有维生素A能提高机体免疫力。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。
秋冬季滋润糖水2
1、雪耳玉米糖水
功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
做法：
①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。
②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用；红枣去核洗净，枸杞洗净备用。
③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞，中火焖煮40分钟。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。
2、红豆莲子糖水
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
做法：
①红豆洗净浸泡3小时以上；陈皮用温水泡软；莲子去壳洗净（怕苦可以去芯）
②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。
③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。
3、马蹄竹蔗糖水
功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。
做法：
①茅根洗净；马蹄洗净去皮；竹蔗洗净切成小块；粉葛洗净去皮切块。
②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效：解毒清热，助消化，降血糖。
做法：
①南瓜去皮去籽切成小块；紫薯去皮切成小块。
②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。
③至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
5、银耳雪梨糖水
功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
做法：
①银耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。
②红枣洗净去核；雪梨洗净去皮切成小块。
③煮沸清水，加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。
④银耳软烂后加入冰糖再煮几分钟即可
秋冬季滋润糖水3
一、冰糖炖双雪
【材料】银耳18克，雪梨1个，枸杞子8克，冰糖37克，水650克
【步骤】
1、用清水泡银耳2、3个小时，泡软，银耳去硬蒂，切小块。雪梨去皮去核，切小块。
2、将银耳、雪梨和枸杞子都放进炖盅里，倒入水。
3、选择炖汤功能，时间2个小时，在结束前10分钟，加入冰糖。
二、红薯栗子糖水
【材料】红薯450克，栗子145克，红糖35克，生姜1片，水1200克
【步骤】
1、栗子去壳，去衣，切开两半。红薯去皮，切块状。
2、锅里加入清水，放入栗子，加入，大火煮沸后，改中小火煮1个小时左右，不同锅具煮的时间不同。.
3、再加入红薯和姜片煮15分钟。
4、最后加入红糖，煮至红糖溶化即可。
三、银耳枸杞子炖核桃仁
【材料】核桃仁26克，银耳30克，枸杞子9克，冰糖36克，清水600克
【步骤】
1、银耳提前泡软，一般泡2-3个小时，看银耳的品种吧。
2、银耳去蒂，切成小块。
3、将银耳、核桃仁和枸杞子放进炖盅里。
4、倒入水，放进电炖锅里，选择炖汤功能键，炖1.5个小时。在结束前10分钟，加入冰糖。
四、鲜淮山番薯糖水
【材料】鲜淮山100克，红薯100克，银耳20克，冰糖20克，姜2片，水4碗
【步骤】
1、淮山和红薯都去皮，切成块状。银耳提前用清水泡软，去蒂，切成小块。
2、银耳、淮山、红薯和姜片都放进锅中，加入水。
3、大火烧开后，转中小火煮30分钟左右（中途要搅拌一下，防止粘锅底）。
4、最后5分钟加入冰糖，煮至溶化即可。
四、番薯汤圆
【材料】红薯70克，糯米粉45克，冰糖40克，水30克左右
【步骤】
1、红薯去皮切薄片隔水蒸6、7分钟，压成泥。
2、倒入糯米粉混合，逐少量添加水，和成光滑的面团。分成10份，搓成圆形。
3、锅里加水煮沸后放入汤圆，煮至浮起1、2分钟。
4、另一锅用水煮至冰糖溶解，再加入煮好的汤圆。
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