秋冬喝什么比较滋润
秋冬喝什么比较滋润，这道汤简单又快手，清爽而不油腻，享用美味能够给你绝佳的体验，每一口都能吃出不一样的味道，下面是分享的秋冬喝什么比较滋润家常，一起来看看相关的知识吧。
秋冬喝什么比较滋润1
1、银杏果豆腐皮薏仁米红豆糖水
原材料：
新鲜豆腐皮2片、银杏果100克、薏仁米45克、老冰糖适当。
作法：
1、把薏仁米泡茶5分钟，洗干净，在一口锅里倒进八杯水，把薏仁米和银杏果放进，火灾煮滚，转中文火炖一个小时。
2、把豆腐皮洗干净，切片，添加，再文火炖一个小时，放糖适当，就好了。
作用：补阴润嗓、抗疲去燥、清热解毒下火。
2、银耳玉米糖水
原材料：
甜玉米2根、土老冰糖2块、枸杞15克、大枣8粒、银耳1朵、水5碗。
作法：
1、银耳用冷水泡发，去蒂，掰成小朵。
2、甜玉米去衣清洗，削下玉米。
3、大枣和枸杞清洗，红枣去核，枸杞稍侵泡。
4、烧开冷水，放银耳、大枣和枸杞，用中文火煮40分钟，至雪耳软烂。
5、加老冰糖和玉米再煮20分钟就可以服用。
作用：清热解毒滋养、养阴润肺、抗老补血补气、养颜抗衰老。
3、红豆莲籽红豆糖水
原材料：
鲜莲子150克、红豆200克、茯苓少量、老冰糖适当。
作法：
1、红豆洗浄用清浸水3一5钟头。
2、茯苓用温开水浸软。
3、莲籽去壳清洗。
4、锅内放进冷水、茯苓煮滚，添加红豆煮20分钟。
5、放进鲜莲子煮至红豆软稔。
6、最终添加老冰糖就可以。
作用：健脾治腹泻、利湿消肿、清热去火、健胃消食生津止渴、祛湿养血。
秋冬喝什么比较滋润2
银耳
中医认为，“燥”是秋季的主气。秋天空气中的湿度降低，我们身体中的水分不足又不去补充，就会导致夏天的暑湿不易散发，抵抗力变弱。
大自然是很爱护我们身体的，在四季节气中都会产出应时应季的补养物。
百合
具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。现代很多时候我们把它拿来煮粥或者煲汤吃。
是很多爱美女性的最爱，素食主义者秋天必吃首选。
推荐大家搭配粳米，银耳，鸡肉一起吃，可以润肺帮助我们摆脱失眠等等情况，让我们身体变得更舒畅！
山药
老一辈的人经常说：“白色山药胜人参”
山药是一个很好的食物，它作为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
我们手脚冰凉与体质虚弱的朋友，可以在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。
推荐大家搭配百合，白扁豆，木耳食用最佳。偷偷告诉你，蒸山药其实连皮吃更好，褐色的皮还有很好的健胃的作用。
秋梨
秋梨就是我们家中常吃的鸭梨，味甘酸，性凉，归肺胃经功效生津润燥，清热化痰。主要治疗热病伤津烦渴、消除干渴，热咳等。
李时珍《本草纲目》也写到梨生吃清六腑之热，熟吃滋五脏之阴。
对于有干渴症的朋友们，非常适合食用。
注意梨子偏寒凉，可不能与开水或者螃蟹一起下肚，容易腹泻，一天最多吃1个哦！身体寒凉的朋友尽量少吃或者煮来吃。
红枣
女人想要容颜红润，美丽如花，就离不开红枣哦！
红枣性平，味甘，是一种四季都可以吃的水果，有补血气，开健脾胃的作用。
秋季进补，是滋阴润燥，益肺补气的清补食品。
虽然红枣能增润津液，但它属于比较湿热，所以他会助湿热，里面有湿热的人就不要吃，肚子里湿热比较多的，身体里湿热比较重的，就少吃。
秋冬喝什么比较滋润3
1、多喝鸡汤抗感冒
冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等防治效果显著，它可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，特别有益于体弱多病者。
2、常喝骨汤抗衰老
50~59岁这个年龄段是人体微循环由盛到衰的转折期，老化速度加快。如果中老年人不注意保养，皮肤就会变得干燥、松弛、弹性降低，出现皱纹，常有头晕、胸闷、神经衰弱等不适。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善上述老化症状。
3、多喝面汤可增强记忆
乙酰胆碱是一种神经传递介质，可强化人脑记忆功能。补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的.食物，面条即其中之一。卵磷脂有一个特点，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此多喝面汤可补脑并增强记忆力。
4、喝鱼汤可防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。每周喝2~3次鱼汤，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病发生率减少75%。喝鱼汤可防哮喘，用大马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼等多脂鲜鱼熬汤，防哮喘的效果更好。
5、喝菜汤可增强人体抗污染能力
各种新鲜蔬菜中都含有大量碱性成分，并易溶于汤中。喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，《本草纲目》中称蔬菜汤为“最佳的人体清洁剂”。6、喝海带汤可使人体新陈代谢增强海带是一种含碘非常高的食物。碘元素有助于甲状腺激素的合成，此种激素具有产热效应，通过加快组织细胞的氧化过程，提高人体的基础代谢，并使皮肤血流加快，从而促进人体的新陈代谢。
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