如何远离静脉曲张
如何远离静脉曲张，静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。那如何远离静脉曲张呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
如何远离静脉曲张1
1、不要穿紧身衣
尤其是裤袜及其他紧捆在腹股沟的衣服会使血液集中在腿部。
2、考虑穿压缩性长袜
压缩性长袜可以通过挤压双腿帮助血液流通。
3、多喝水
每天至少喝8杯水，能帮助排除身体不必要的毒素、缓解便秘并维持皮肤弹性
4、戒烟限酒，改变高脂的饮食习惯
许多恶劣的生活习惯使人们患上静脉曲张或使现有的病情恶化。吸烟、过量喝酒和咖啡、摄取大量的加工食品和饱和脂肪都会使自由基损害并弱化静脉壁，也会使血压升高并增加血液循环疾病的风险。
5、不要久坐或久站
不要长期站立或坐着。如果您久坐，应每30分钟站立一次；如果您是久站，应定时将体重从一条腿换向另一条腿。坐下时，应避免交叉双腿，交叉双腿会减缓血液的流动，如果这个习惯很难克服，可以尽量交叉脚踝而不是膝盖。
6、睡觉姿势要注意
仰卧睡觉时尝试在腿下放一个小枕头，将双腿升至心脏水平以上，能帮助排除集中的血液，如果可以的话，在白天时，应每3小时将腿抬高10分钟。
7、定期锻炼，保持体重正常
如果您超重，就等于给您的双腿施加了更多的压力。您应该开始锻炼以维持您的体重。定期锻炼还能促进血液循环，提高腿和静脉的强度。散步、游泳、瑜伽都是改善血液循环的温和方式。然而，要注意不要运动过度，静脉曲张会因剧烈有氧运动而恶化。
如何远离静脉曲张2
静脉曲张初期症状
1、腿部有酸胀感，晚上重，早上轻肌肤有色素沉着，颜色发暗肌肤有脱屑。瘙痒。足踝有水肿，这些都是静脉曲张的症状。表层血管像蚯蚓相同曲张，显着凸出肌肤曲张，呈团状或结节状。表皮温度升高，有痛苦和压痛感。
2、水肿：血液在小腿的静脉中淤积，会形成水肿，水肿多伴有湿疹产生，引起瘙痒。
3、出血：小腿处皮肤由于长期营养不良，比较脆弱，容易破裂，形成出血，睡觉时发生出血，危害较大。
4、神经衰弱症状。一般患有精索静脉曲张的病人，都有神经衰弱症状，并且还有许多患者，由于精索静脉曲张，呈现性欲低劣等性功能妨碍症状。
5、有腹水的症状出现，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢痛苦，运动时静脉曲张的症状加剧，有时停止时痛苦，夜间加剧。静脉曲张的症状，体现为肢体有异常的觉得，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗肌肤有针刺感，奇痒感，麻木感，灼热感等。
静脉曲张的饮食注意
1、要多吃含蛋白质的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
2、多吃含维生素E的.食物可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。
3、禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食品。
4、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉莱等。
一般静脉曲张的患者都是非常难受的，尤其是当静脉曲张的位置出现瘙痒感的时候，也不能用手去挠，因为这样只会加重病情。另外，在饮食上也需要特别注意，多吃富含维生素E的食物能够改善静脉曲张的情况。如果发现自己有静脉曲张的初期症状就要及时就医了。
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