长期吃榛子有什么坏处
长期吃榛子有什么坏处，榛子是一种营养价格比较丰富的食物，不但是味道比较好，而且对身体健康也是有一定帮助的，但食用什么食物都要注意量，来看看长期吃榛子有什么坏处。
长期吃榛子有什么坏处1
1、导致消化不良：因为在榛子当中含有很多的膳食纤维以及蛋白质成分，长期性过度摄入之后就会加重肠道原有的负担，从而造成消化不良问题，尤其是对老人、小孩以及本身有消化系统方面问题的人群来说危害更严重。
2、造成身体上火：榛子带有的热量还是比较高的，而且里面也有很多的油脂成分，所以在大量摄入之后就会存在上火的情况。
吃榛子的禁忌事项如下：
1、对于存在腹泻问题的人不能吃，大量油脂在进入肠道有润肠效果，就会让腹泻变得更加严重。
2、婴幼儿少吃，因为榛子是比较硬的`不容易消化，加上孩子的消化、咀嚼功能更不好，还容易出现气管、食道哽咽。
上述就是榛子摄入之后可能存在的危害以及禁忌事项，对于小孩子、老人来说使用榛子必须要引起重视，否则很可能对身体造成伤害。
长期吃榛子有什么坏处2
吃多了易上火。榛子平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）较为合适。
将榛子、莲子、粳米放在一起，煮成“榛莲粥”，不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝些。
扩展资料：
榛子有“坚果之王”美誉的，榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。
榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。1盎司（约等于28克）榛子约含176千卡热量。
【长期吃榛子有什么坏处】相关文章：
吃甘蔗有什么坏处12-17
长期吃糯米的坏处12-24
长期吃苹果好处和坏处12-24
经常吃竹笋有什么坏处12-21
吃笋干有什么好处和坏处12-21
女性长期吃西兰花的坏处12-17
常吃花菜有什么好处和坏处12-17
小孩吃甘蔗有什么好处和坏处12-17
女人吃土豆有什么好处和坏处12-16
经常吃太多食物有什么坏处12-21
