女性长期吃西兰花的坏处
女性长期吃西兰花的坏处，西兰花是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有提高免疫力的作用。以下为大家分享女性长期吃西兰花的坏处
女性长期吃西兰花的坏处1
女性长期吃西兰花会导致肠胃疾病。每天适量进食西兰花对身体有好处，因为其中含有比较丰富的叶酸、叶黄素和膳食纤维等营养成分，具有抗癌、提高人体免疫力、通便、排毒、延缓衰老、清热、保护视力、解渴的作用。但如果每天大量食用，会引起机体出现胃胀、胃痛和腹胀等不适症状。建议患者每日适量食用，注意均衡摄入营养，避免饮食单一。
每天坚持吃西兰花，15天下来，身体发生了大变化，尤其是女性！
西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，有“蔬菜皇冠”的美誉，营养价值十分丰富，每天坚持吃西兰花可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
西兰花中含有很强的抗氧化成分，坚持食用，可以清除体内有害的自由基，淡化色斑，延缓衰老，有不错的美容作用，女性朋友要常吃，还可以增强肝脏解毒能力，促进身体排出毒素，防止便秘。
推荐食谱：蒜蓉西兰花
1、西兰花掰成小朵放入淡盐水中浸泡10分钟，之后放入锅中焯熟，过凉水备用。
2、大蒜切成碎末，锅中倒入油，油热后，放入蒜末炒香，倒入西兰花大火翻炒，加盐，鸡精调味即可。
女性长期吃西兰花的坏处2
造成胃部不适
西兰花性寒性，是一种寒性味甘的绿叶蔬菜，有润肠润肺，促进消化的功效，可是因为其性寒性，因而那样就非常容易对我们的胃肠身心健康导致影响了，因此假如我们过多服用，胃肠着凉，对胃肠不好，脾胃虚寒者而言，易造成腹泻腹痛等胃部不适病症。
消化不良
西兰花是一种高纤维蔬菜，含有膳食纤维素，适当服用，能够推动机体肠胃蠕动，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人体消化不良，尽管膳食纤维的食材能够非常好的协助我们推动胃肠的肠蠕动，可是膳食纤维在人体内是难以消化吸收的，一次性吃太多的西兰花，会加剧胃肠压力，出現消化不良等病症。
易加剧结石病况
绝大多数蔬菜水果是偏碱食品，西兰花也是这类多碱性蔬菜中的一种，且西兰花中带有草酸，假如炒前不焯烫，其成分還是很高的，易与机体流动性的优质蛋白质融合产生草酸钙沉定，针对已身患结石的'患者，我们挑选去服食西兰花便会造成结石的问题越来越严重了，因而还会继续造成不容易排出来身体之外;而平常人多吃也会加剧患结石的风险性。
女性长期吃西兰花的坏处3
吃西兰花有什么好处
维生素C含量比辣椒高
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3。5克—4。5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
抗癌作用全世界认可
西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳（腺）癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能
力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
凉拌有利于保存营养
对于大部分中国人来说，西兰花是近些年才开始大量出现在我们的餐桌上的。吃法上目前也比较单调，大部分为清炒或蒜茸炒。其实，西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。因此，凉拌或做汤也是很好的选择。
西兰花中毒怎么回事？
健康指导：最好不要吃已经坏了的蔬菜，坏蔬菜的植物组织被破坏丧失营养价值，而且解冻时还会产生有毒物质。蔬菜露天摆放很容易打蔫，维生素、氨基酸等成分都会流失，口感也会受影响，在低温下及受冻后解冻时都会产生一些有毒物质不宜食用
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