吃甘蔗有什么坏处

吃甘蔗有什么坏处

　　吃甘蔗有什么坏处，生活中，说到甘蔗，相信大家都不陌生。甘蔗的品种非常多，而且甘甜多汁，很受大家欢迎。那么大家知道吃甘蔗有什么坏处？下面小编就给大家介绍一下吧！

　　吃甘蔗有什么坏处1

　　1、多吃容易发胖

　　甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪在体内聚集。

　　2、易诱发龋齿

　　甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿。

　　3、多吃易伤口腔黏膜

　　甘蔗中含有大量的非膳食粗纤维，咀嚼的时候反复摩擦口腔黏膜，容易伤到黏膜，导致口腔溃疡，严重者会影响口腔的味觉功能。

　　4、加重痰湿内盛

　　甘蔗性味甘寒，多吃会助长体内湿气，所以痰湿内盛、舌苔厚腻者、胃寒疼痛或脾胃虚寒者不宜吃甘蔗。

　　甘蔗吃多了会怎么样

　　1、蔗糖吃的太多对大脑不是很好，由于甘蔗糖分较高，长期喝会对牙齿造成极大伤害。

　　2、吃多了容易导致血糖上升，胃部不适等症状。

　　3、大量地摄入蔗糖会影响人体对钙的吸收。所以，甘蔗吃多了对青少年的身体增高是有影响的。对已经不再长个的成年人来说，多吃蔗糖也不好，因为会引起骨质疏松。

　　甘蔗的营养成分

　　甘蔗含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ—氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。甚至还含有对小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖类。

　　吃甘蔗有什么坏处2

　　吃甘蔗的好处

　　1、抗氧化

　　甘蔗中含有大量的纤维素、蛋白质以及多种维生素成分，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，延缓其肌肤的衰老，具有一定美容抗氧化的作用。

　　2、改善贫血

　　甘蔗中含有丰富的铁元素物质，而铁元素物质是促进人体红细胞再生不可取少的物质，对于贫血患者来说，适量食用对人体的健康具有一定好处。

　　3、提高免疫力

　　甘蔗的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有可以为人体补充充足的营养，增强其抵御细菌以及病毒的侵害，可以帮助提高人体的免疫力。

　　吃甘蔗的坏处

　　一般情况下生活中适量食用甘蔗是不会对人体的健康造成威胁的，并不需要太过于担心，但由于甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。

　　其次甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿，不利于人体口腔健康。

　　最后就是甘蔗中含有丰富的膳食粗纤维，人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的分解酶，食用过量会反复摩擦口腔黏膜，容易伤到黏膜，导致口腔溃疡。

　　一根甘蔗相当于几碗米饭

　　6—8碗米饭。

　　甘蔗的热量并不高，一根甘蔗的重量大概在3—4克左右，而1斤等于500克，那就是一根甘蔗的热量相当于1500—2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量；而一碗米饭的'重量大概在200—300克左右，每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。

　　由此可知一根甘蔗相当于6—8碗左右的米饭，要是人体一天吃一根甘蔗，那么热量加起来还是比较高的。

　　吃甘蔗会增加湿气吗

　　可能会。

　　甘蔗一般在秋冬季节的时候食用量是最多的，这时候天气比较湿润，而甘蔗性寒，过量食用可能会助长体内湿气，尤其是体内湿气较重的人群，食用甘蔗之后很有可能会加重其体内的湿气，所以痰湿内盛、舌苔厚腻者、胃寒疼痛或脾胃虚寒者不宜吃甘蔗。

　　甘蔗是上火还是去火的

　　去火的。

　　甘蔗味甘性寒，归脾胃经，具有一定清热，生津、止渴、润燥、补气血的功效；其次甘蔗里面含有丰富的微量元素、果糖和膳食纤维，对胃热呕吐、心烦口渴、便秘及肺燥、咳嗽等症状具有很好的疗效，可以帮助其清热降火和消除口腔炎症，对高血压患者也有一定的保健作用。

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