晚餐不吃主食能减肥成功吗
晚餐不吃主食能减肥成功吗，很多人为了达到减肥的目的，都会选择节食减肥的方法，比如说在吃晚餐的时候不吃主食，到底晚餐不吃主食能不能减肥成功呢？下面一起来探讨晚餐不吃主食能减肥成功吗。
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其实不然，这种方式很难达到减肥效果，对身体伤害也很大。
不吃主食，却因为肚子饿，吃了许多零食，殊不知很多零食的热量高于主食的热量，如100克的饼干的热量为433.00大卡，而100克米饭的热量为346.00大卡，反而容易长胖，而且零食除了给身体提供热量外，不能给身体提供必需的营养物质，人的'身体健康得不到保证，时间久了，对人伤害就会累积，身体就会不适，甚至生病。
晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮、过甜、过荤等，所以只要吃个八分饱，尽量在7点前吃饭，少饮酒，不吃太甜、吃过多的肉类等。所以晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐后可少量加些水果。
这样看来的话，如果要想减肥是不能只靠控制晚餐的。首先，你要远离零食和各种高热量的食物，而且要有一个均衡的饮食。每天最好保持八杯水的习惯。然后在加上一些适当的体育锻炼！相信这样坚持下去你就会看到效果的。
晚餐不吃主食能减肥成功吗2
晚餐不吃主食肯定对减肥有帮助，毕竟少了食物摄入量，那就能避免脂肪形成，再加上身体自然要消耗能量，就需要体内存在的热量中获取，久而久之，体内能量消耗会越来越大。不过一日三餐的习惯并不是没有任何道理，每天一餐都需要补充能量，若为了降低体重拒绝吃晚餐或是不吃主食，长此以往很容易让身体出现亚健康。
通过不吃饭不吃主食这样的行为减肥，最终减下来的不是脂肪，只是体内存在的水分，一旦饮食习惯恢复，马上就会反弹，最终宣布减肥失败。其实大家在减肥其实并不是说完全不吃什么，而是要选择对的食物，比如主食可以用地瓜、玉米等粗粮代替米饭，馒头，多吃粗少吃细，多吃菜少吃肉是减肥过程中比较重要的注意事项。
晚上不吃主食能减肥吗
长期晚餐不吃主食，能起到减肥效果，不过并不建议大家这样做，减肥是为了更健康，如果营养提供不全，健康就会受到影响。我们机体正常运行不可缺少的营养有：脂肪、碳水、水、蛋白质以及其它各种微量元素，哪一种出现异常都会影响健康，因此即使要减肥也要在满足身体所需营养的前提条件下进行，如果一直不吃主食就无法提供碳水，那么就极有可能影响到健康，这就有点得不偿失，请大家选择正确的方法完成减肥大计，保证健康不受影响的前提下完成。
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