蛋白补不上去有危险吗
蛋白补不上去有危险吗，蛋白质是身体细胞的最基础营养物质，缺乏蛋白质会让你精神和生理上都出现异常现象，长期缺乏蛋白质身体会变得虚弱，下面分享蛋白补不上去有危险吗。
蛋白补不上去有危险吗1
蛋白补不上去对于身体是很危险的，非常影响身体的健康。
要说最直观的表现，无疑还是免疫力下降，当缺乏了蛋白质，会导致身体抵抗力下降很多，折射到肌肉上，会导致肌肉弹性减弱，慢慢的失去了能量，相应的代谢速度也会降低很多，此时外界的一些因素，甚至受到气温的影响，都会导致人们容易生病，抵抗力会弱很多。
正常情况下，我们身体出现了伤口，在身体自我缓解自愈能力作用下，是可以进行修复的，但是当出现了蛋白质缺乏，会发现伤口不能修复，这样的情况，是因为此时身体缺乏了胶原蛋白，使得凝血因子有所减弱，伤口愈合速度减缓，时间一长的话，还会发生恶化。
在按压身体皮肤时，如果发现所按压部位出现了明显的凹陷，难以使得被按压部位的皮肤恢复原样，这说明身体面临了水肿，皮肤出现浮肿，需要多注意，也是身体蛋白质缺乏导致的，使得血液中蛋白质含量减少，浮肿加重。
同样分析皮肤来说，健康的身体皮肤应该是光滑水嫩的，但是也有一些人的皮肤非常粗糙，导致这个情况的'出现，是因为蛋白质缺乏，另皮肤失去了保护层，从而会发现皮肤容易受到感染。
折射到头发上，会发现头发非常容易脆，伴随着头发脱落，变脆，都是很常见的，尤其是洗头的时候，会发现会有很多脱落的头发，要知道头发中的蛋白质也是比较多的，一旦缺乏了，影响也不可小觑。至于手指甲，也会面临与头发一样的情况，也会变得很脆，甚至轻轻一碰就脱落了，这也需要大家多注意。
精神状态方面，会因为身体缺乏蛋白质，使得人们做什么事情都很少有状态，不再状态，同时有情绪低落，失落、精神不振等，甚至会感觉到身体疲劳等，都需要大家多注意。
可见，一旦蛋白质缺乏，带来的影响是非常大的，合理的进行补充才显得最关键，那么吃什么补充好呢？例如蛋类就是很好地补充来源，鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质含量都很丰富。就奶制品来说，多喝点牛奶、酸奶、羊奶也是不错的补充方式。水产品也很好，例如多吃鱼肉、虾都能补充。至于一些豆制品，诸如黄豆、青豆中的蛋白质也很多，都可以吃点。相对来说，食疗补充保健，效果会更好，不要忽视了。
蛋白质作为身体调节过程中非常重要物质，一定不能缺失，一旦缺乏带来的影响是非常大的，这些副作用，将会悄悄出现，不仅会损伤健康，而且会带来诸多不适，合理的补充才是最主要的，尤其是借助于食疗补充，效果最好，一定要重视。
蛋白补不上去有危险吗2
第一、免疫力下降。身体缺乏蛋白质的情况下，最明显的症状表现就是免疫力下降。因为蛋白质是维持免疫功能的重要物质之一，一旦体内缺乏蛋白质就很容易生病，尤其容易患上呼吸道疾病，而且蛋白质缺乏的人还会增加口腔溃疡的发病几率。
第二、皮肤粗糙。蛋白质缺乏的情况下，还会导致皮肤出现异常改变，主要表现为皮肤老化。因为蛋白质能够给肌肤提供营养，保持肌肤的弹性和活力，当体内缺乏这种物质后，皮肤也会失去弹性，因此会变得粗糙，并且会伴有皮肤暗沉的现象。
第三、愈合能力弱。身体不缺蛋白质的情况下，受伤之后伤口能够很快停止出血，而且短时间内便能结痂愈合。但是出现蛋白质缺乏的情况下，会导致伤口愈合能力减弱，因此可能需要更长的时间来修复伤口。
第四、肌肉松弛。体内缺乏蛋白质的情况下，不仅会导致面部肌肤出现异常，还有可能出现全身肌肉松弛的现象。因为机体没有摄入足够的蛋白质，身体就需要分解肌肉来满足机体所需的营养，这样就会导致肌肉变得松弛。
身体的任何一个部位都离不开蛋白质的支持，因此蛋白质对人体的生长发育至关重要，不同年龄段对于蛋白质的需求量各不相同，如果发现自己有出现蛋白质缺乏的现象，一定要及时进行饮食调整，多吃一些富含蛋白质的食物。但是也不要过量摄入蛋白质，以免起到适得其反的作用。
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人缺少蛋白质对身体会有什么影响
身体虚弱
一旦出现蛋白质缺乏的现象，那么肌肉就会出现虚弱的现象，肌肉会逐渐的软弱下来，失去更多的能量，一旦失去了肌肉，身体的新陈代谢也会逐渐的下降，与此同时我们会出现更多的疾病，甚至经常性都会受到感冒或者是流感的侵袭，如果我们可以摄入足够多的蛋白质，就不容易生病。
很难减肥
如果想要通过减少蛋白质摄入的方法，来达到减肥的效果，只会得到适得其反的作用，一旦减少了肌肉的数量，那么想要再达到减肥的效果，必须要摄入更多的蛋白质，一旦吃多了蛋白质就会减少摄入卡路里，这样的一种情况下，你只能够减掉脂肪，但是却并不是肌肉。
头发脆弱
蛋白质不仅有效的促进肌肉的生长，而且也是细胞保护层最为重要的一个部分，比如说皮肤，头发或者是指甲，为了能够保存蛋白质，身体可能就会减少头发中所含有的蛋白质数量，这个时候头发就会出现脱落的情况，而且看上去也非常的脆弱。
皮肤干燥
皮肤干燥大部分都是因为蛋白质缺乏而引起的，特别是大腿和臀部的肌肤，更容易会出现粗糙的现象，这是因为肌肤的表层往往缺乏了保护，而导致肌肤更容易受到感染引起的，如果我们可以摄入足够多的蛋白质，就能够有效的改善这些情况。
蛋白质对于人体的健康来说，确实会带来很多的帮助，一旦出现蛋白质缺少的现象，会产生很多的影响，不仅会导致身体更加的虚弱，而且头发也变得更加脆弱，甚至可能会影响肌肤的健康，看上去肌肤特别的干燥，这点希望所有的消费者都应该重视。
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