女性怎么预防流感
冬天是流感的高发季节，本身女性的抵抗力和免疫力弱，若没有做好日常护理容易让流感入侵。流感种类多样，而且容易导致持续性高烧，同时伴有身体无力，头痛头晕和关节酸痛等。那么女性怎么预防流感？一起来看看吧！
女性怎么预防流感1
1、做好保暖工作
冬季天气寒冷，气候干燥，人们的抵抗力下降，是流感的高发期，这时需根据天气变化来增减衣服，外出时带上外套，随时做好保暖准备。尽量不要去人口密集的公共场所，防止受到感染。冬季阳光充足，可选择空气清新的环境做户外运动，如慢跑、打球或骑行跳绳等，能增强抵抗力和免疫力，同时也增加耐寒能力，加快新陈代谢速度，防止流感入侵。
2、热水泡脚
晚上睡觉前用热水泡脚，能改善局部血液循环，祛除体内寒气，同时也能温通阳脉。身体上的阳经都是从脚底起始，所以说热水泡脚能提升阳气，达到养生保健和预防流感功效。可在热水中加入适量的`花椒或醋，让水量没过脚踝部位，一直泡到双脚发红为止。泡脚时用掌心上下揉搓脚底部位的涌泉穴，能清除体内寒气，减轻周身疼痛、畏寒和头痛症状。
3、对相关穴位按摩
中医讲，头部是阳气汇集部位，经脉的阳气主要在头顶部交汇，经常对头脸部穴位按摩能防止流感。早晨醒来后把两手对搓，然后放在迎香穴按摩，能减轻感冒鼻塞及流鼻涕症状。另外对风池穴和太阳穴反复按摩能预防感冒，减轻颈部不适感和头痛。
4、保证规律作息
冬季做到早睡早起，避免熬夜，晚上10点之前上床入睡。保证一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也不能节食。只有良好的作息和饮食习惯才能增强免疫力，减少病毒入侵的几率。
女性怎么预防流感2
保持卫生
保持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入。
加强锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
注意休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
开窗通风
保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，一定要打开窗户通风换气。
勤洗手
尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。
公众场所需注意
在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒，如果有应酬必须去时候最好带上口罩。
适当添衣
早晚适当添加衣服，夏天空调房下注意保暖，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。
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