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雨中漫步的好处

时间:2021-06-15 13:04:01 健康 我要投稿

雨中漫步的好处

  雨中漫步的好处?下雨天在不同人眼里有着不一样的心情,在雨中漫步总显得有诗意,增加那么一丝丝浪漫的气氛,小编带着大家一起来探讨一下,雨中漫步的好处,呢?

  雨中漫步的好处1

  雨中散步

  人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃污物,净化空气,路面更清洁,空气更清新。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有

  空中维生素

  之称,并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说,霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴,能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。

  俗话说:

  一日之计在于晨。

  大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出:人体的各种活动都受

  生物钟的控制,在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚,在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的`疲劳能促使较快入睡。

  另外,傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动,许多事情都存在于脑海之中,如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清新,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。此外,漫步减肥效果时间段应该在晚餐后,详情可阅读:漫步减肥效果时间段应该在晚餐后。

  雨中漫步的好处2

  雨中漫步”的优缺点

  有很多人喜欢雨中漫步,但是淋雨的时候一定要以防感冒才行,淋雨对身体是很不好的这是很多人所认为的,淋雨真有那么不好吗?其实淋小雨会让你有意想不到的健身效果哦!赶紧来看看吧!

  在现代医疗气象学研究所表明,小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先,阳光的照射及细雨初降,都会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称),而雨中散步是有一定运动量的,通过腿、臀、腹等一些肌替的收缩和放松,生理负荷逐渐的增强,呼吸加深,肺活量逐渐的扩大,有利于呼吸新鲜的空气(包括阴离子)。其次,在霏霏细雨中,树木花草更翠绿艳丽,道路和建筑物更洁净,从而有利于消除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。此外,在气温较高的夏季和初秋,冒着小雨来散步,无异于进行一次天然的冷水浴啊,雨滴对颜面、头皮、肌肤进行“自动”的按摩,常常就会令人神情气爽,耳目一新的。

  而最近,美国科学家经过研究发现,下小雨或小雪时,降水滴粒都是不带辐射污染物,从而给人以一种清新、舒畅的感觉;而大雨或大雪中则夹带着大量的射线和污染物。这位科学家在研究报告中还指出,云中的雨滴都依附着不少的污染物的,但小雨滴需要20至30分钟才降到地面,这一过程中,雨滴受到的辐射污染将完全的消失,而大雨滴降至地面的时间则一定要短得多,射线等污染物也会随之的降到地面。所以,大雨中散步对人体健康并没有什么好处。是不是感觉很矛盾啊?那就接着往下看吧!

  当然了,大雨和小雨其实是相对而言的。一般来说,雨滴虽然细小,在空中如丝如雾,落地时无任何的溅水,平坦路面没有明显的积水,就可以视为小雨的;而雨滴比较大(有时分不清雨滴),在空中呈帘状的,落地时有溅水,路面积水比较深,则要视为大雨才行。

  最后必须要指出的是,小雨中散步虽然开心又保健,但是也要关注天气的背景才行。比如,夏秋季雷雨天气时,必须等到雷声停止时,方可外出散步,以避免雷击伤人事故;冬天有逆温现象时(常常表现于城市低空有烟雾),近地层空气中(包括小雨滴)含有大量的化学污染物,对人体健康十分有害,因而绝对不可外出散步。其实什么都不是绝对的,只要掌握好规律就好了。

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