雨中漫步的好处
雨中漫步的好处？下雨天在不同人眼里有着不一样的心情，在雨中漫步总显得有诗意，增加那么一丝丝浪漫的气氛，小编带着大家一起来探讨一下，雨中漫步的好处，呢？
雨中漫步的好处1
雨中散步
人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有
空中维生素
之称，并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。
俗话说：
一日之计在于晨。
大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受
生物钟的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。
另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。此外，漫步减肥效果时间段应该在晚餐后，详情可阅读：漫步减肥效果时间段应该在晚餐后。
雨中漫步的好处2
雨中漫步”的优缺点
有很多人喜欢雨中漫步，但是淋雨的时候一定要以防感冒才行，淋雨对身体是很不好的这是很多人所认为的，淋雨真有那么不好吗?其实淋小雨会让你有意想不到的健身效果哦！赶紧来看看吧！
在现代医疗气象学研究所表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先，阳光的照射及细雨初降，都会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称)，而雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌替的收缩和放松，生理负荷逐渐的增强，呼吸加深，肺活量逐渐的扩大，有利于呼吸新鲜的空气(包括阴离子)。其次，在霏霏细雨中，树木花草更翠绿艳丽，道路和建筑物更洁净，从而有利于消除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。此外，在气温较高的夏季和初秋，冒着小雨来散步，无异于进行一次天然的冷水浴啊，雨滴对颜面、头皮、肌肤进行“自动”的按摩，常常就会令人神情气爽，耳目一新的。
而最近，美国科学家经过研究发现，下小雨或小雪时，降水滴粒都是不带辐射污染物，从而给人以一种清新、舒畅的感觉;而大雨或大雪中则夹带着大量的.射线和污染物。这位科学家在研究报告中还指出，云中的雨滴都依附着不少的污染物的，但小雨滴需要20至30分钟才降到地面，这一过程中，雨滴受到的辐射污染将完全的消失，而大雨滴降至地面的时间则一定要短得多，射线等污染物也会随之的降到地面。所以，大雨中散步对人体健康并没有什么好处。是不是感觉很矛盾啊？那就接着往下看吧！
当然了，大雨和小雨其实是相对而言的。一般来说，雨滴虽然细小，在空中如丝如雾，落地时无任何的溅水，平坦路面没有明显的积水，就可以视为小雨的;而雨滴比较大(有时分不清雨滴)，在空中呈帘状的，落地时有溅水，路面积水比较深，则要视为大雨才行。
最后必须要指出的是，小雨中散步虽然开心又保健，但是也要关注天气的背景才行。比如，夏秋季雷雨天气时，必须等到雷声停止时，方可外出散步，以避免雷击伤人事故;冬天有逆温现象时(常常表现于城市低空有烟雾)，近地层空气中(包括小雨滴)含有大量的化学污染物，对人体健康十分有害，因而绝对不可外出散步。其实什么都不是绝对的，只要掌握好规律就好了。
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