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打羽毛球有助于增强视力吗

时间:2021-06-15 12:23:41 健康 我要投稿

打羽毛球有助于增强视力吗

  打羽毛球有助于增强视力吗,打羽毛球可以锻炼身体,这是毋庸置疑的,但其实打羽毛球还可以增强视力,这点好处很多人都忽略了,下面是小编整理打羽毛球有助于增强视力吗的文章,快快一起来看看吧。

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  长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。),这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

  另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的.力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

  美国大学运动医学会(ACSM)提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说,这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。

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  我们知道打乒乓球可以治疗近视,殊不知,打羽毛球也可以治疗近视。在打球过程中眼睛需要快速追随羽毛球的来去,这对五到九岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。五到九岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达百分之八,近视率达到百分之十四,都是触目惊心的数字。北京博裕堂专家认为,这与孩子多关在屋里读书学习有关,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动息息相关。

  打羽毛球治疗近视的原理是,当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向。当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。治疗近视就是在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制近视、弱视的发展势头,对治疗近视、弱视,内视眼,都有一定的辅助疗效。

  当然,打羽毛球对治疗近视只是一种辅助形式,如果孩子已经近视了,还要用医疗的方法治疗。常用的中医家庭疗法叩刺渗透家庭疗法,对治疗近视效果确切,且家庭治疗方便简单,配合戴眼镜和各种锻炼方法,会取得更好的疗效。

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