四大点把控产后新妈咪的瘦身事业
四大点把控产后新妈咪的瘦身事业，产后减肥是每一位新妈咪的梦想，骨感美也是产后妈妈的向往，纤细的小蛮腰是所有女人梦寐以求的。下面就跟小编看看四大点把控产后新妈咪的瘦身事业。
四大点把控产后新妈咪的瘦身事业1
刚做了新妈咪，还沉浸在这份喜悦中，就马不停蹄的干起了减肥这份事业，在这份事业上有千军万马陪伴着你。而新妈妈们在减肥前需要对自己的身体有一个全面了解，这样才能更快、更有效的瘦下来。下面是精心为妈咪们设计了一份问卷，看看你属于哪一个阶段，认清自己是决胜的关键。
关于体重
体重变了吗
A。很关心体重，但对控制自己的体重有信心。
B。体重一向在合理范围内，上下浮动一点不会坐卧不安，一般不会因此而大动干戈。
C。原来瘦，怀孕后开始营养过剩，生孩子后恶补，一不留神胖起来，是该减肥了。
D。我原来就胖，怀孕后又开始增重，现在更胖，早该减肥了。
以什么方式减体重
A。注意饮食、平衡营养、坚持适量运动，认识到保持良好的体重是一生的事情。
B。先采取快速减肥措施，达到目标后坚持节食和运动。
C。吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥手法，短时间内效果显着，然后就可以高枕无忧了。
D。没有恒心，总是三天打鱼两天晒网，效果不佳，所以经常灰心丧气。
体重反弹怎么办
A。会冷静思考反弹原因，总结经验教训，列出饮食清单，检查日常运动量大小，对症下药。
B。会找专家或朋友探讨，寻求帮助和鼓励，相信他山之石，可以攻玉。
C。会好伤心难过，因为胖起来容易，减下去太难。
D。沮丧之极，从此破罐子破摔，有可能就此放弃努力，听之任之。
关于饮食
减肥期间你怎样选择食品
A。以水果蔬菜为主，少量米面，绝对不吃甜食和油炸食品。
B。合理安排谷类、蛋白质、纤维的摄入，减量不减质。
C。平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再呕吐出来。
D。只吃水果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比如蜜饯。
减肥期间怎样安排三餐
A。早餐营养丰富，包括牛奶、鸡蛋、面包片，午餐青菜为主加少量主食，晚餐吃水果。
B。早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、水果，晚餐比正常午餐减半。
C。早餐和工作餐就对付了，正好减肥。晚上好好吃一顿。
D。早餐不吃，午餐水果蔬菜，晚餐只喝牛奶或果汁，半夜常饿得睡不好觉。
减肥期间怎样面对心爱的零食
A。减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。
B。为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。
C。不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。
D。晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。
关于运动
如何看待运动
A。运动是身体健康健美的最好途径，运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重。
B。知道运动也要持之以恒才有效果，但这就要看自己的时间和毅力了。
C。每天上下班、工作、家务，已经够运动量了，不用额外锻炼。
D。锻炼那么枯燥，那么乏味，想想就怕了，我节食就可以减肥。
如何安排运动
A。比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。
B。每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
C。没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼， 等我有空再说吧。
D。有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应该练什么，没主意。
如何进行运动
A。上健身房，群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
B。咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C。比较随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，高兴起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
D。要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。
关于快速减肥
报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗
A。快速减肥只是一个美丽的谎言，从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
B。对减肥产品有客观认识，会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
C。对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
D。我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。
面对许多轻松的减肥方法，你的选择是什么
A。选择运动加节制饮食，这办法不快速却最保险。
B。有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。
C。有可能选择美容院推荐的吸脂术，是痛苦一点，想瘦哪就做哪，看得见。
D。选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。
四大点把控产后新妈咪的瘦身事业2
产后瘦身顾名思义，是指女性在生产过后进行的瘦身。那么适合产后瘦身的运动有哪些呢。
产后瘦身重点在于紧致肌肤。皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实显得格外重要，所以产后瘦身有三个要点：
1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的.时候。
3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳，虽然产后不能过度劳累，但适量的运动还是必要的，这样才有利于身体的早日恢复，方法有以下几种：
热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。具体方法如下：产后2至3天后开始进行。仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
散步减肥法：散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。
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