练习瑜伽的小礼仪
练习瑜伽的小礼仪，在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。而练瑜伽也需要礼仪。当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时，好的练习瑜伽的小礼仪会让你迅速适应环境。
练习瑜伽的小礼仪1
1、脱鞋
很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。
2、关掉手机
进瑜伽馆一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情（我遇到过这种情况），我呼吁大家应该立马起身关掉手机。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他（她）不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。
3、准时到课堂
至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。
4、尊重老师
当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。
5、保持适当的多样性
时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。教师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。
当练习达到一定的程度，老师会让你选择要不要学高级教程。
当你练到维尼亚撒课程，再做之前的——就会感觉很轻松。
6、休整姿势的时候去洗手间
当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。最好在休整姿势的时候去洗手间，像婴儿式和下犬式。如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间，是不会赢得老师的尊重的。
7、不要跳过挺尸式
最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分，不要试图提前离开瑜伽教室。如果你有急事，可以提前跟老师打招呼，可以少做一会挺尸式就离开，但不要让这成为习惯。
练习瑜伽的小礼仪2
瑜伽馆礼仪
第一、 进入瑜伽馆以后切勿大声喧哗，请立即脱下你的鞋，关闭你的手机。手机应锁在你的更衣箱里，不应该带进教室。如果万一你的手机已经被带进教室而且又响了或震动起来，请不要接电话！
第二、 提前十五分钟到达瑜伽馆，提前五分钟进入教室。这是瑜伽馆准时的概念。上课一旦开始，迟到者不应该闯入教室，尤其是在课堂正在培养冥想氛围的时候。在上课开始前请尽量保持静默，做一些简单的伸展预热你的身体，让自己进入状态。上课过程中应保持专注和对教师的尊重，不应和其他学员大声说话。
第三、 不要在课还没有结束时提前离开教室。尤其不应该不做最后的放松和冥想，因为其实它们才是一堂瑜伽课最重要的部分。你在这之前离开就好象你辛苦地播种了一年但在快要收割的时候，你却放弃离开了。如有特殊情况需要提前离开，请在课开始前事先告诉教师。
第四、 不要在瑜伽课开始前2~3小时内进食。尤其是固体食物。当然也不该饥肠辘辘，否则你也完全不能完全专心。可以事先一小时吃些甜的.饮料或水果。记得在上课开始前先解大小便，这会使你的练习变得更专注、轻松和有效。课后先坐一会喝点水，可在20~30分钟后进食。
第五、 处在月经期的学员不要做身体倒置的姿势，也请避免过度劳累的练习。最好在课前事先告诉教师你以往的病史、今天身体的特殊状况或某部位的不适和疼痛。
第六、 穿舒适的运动服或不会束缚身体运动和呼吸的服装来上课。出于卫生的考虑，最好用你自己的瑜伽垫。不要涂浓重的香水来上瑜伽课。
第七、 瑜伽不是一种身体上的竞技运动。也不是体操和舞蹈表演。瑜伽首先教会你平静地面对并理解我们每个人身体的局限性。所以不要在意你没有其他资深学员柔韧，你的体验、呼吸和心态更重要。明显的疼痛不是瑜伽练习的一部分，因此你自己要为保护你的身体负责，不要做超出身体承受限度的练习。
第八、 在练习时请注意主动照顾到其他学员的需要，在位置、器材和空间的使用上不要只考虑你自己的需要，要有配合和谦让的态度，这才是瑜伽真正的精神所在。
对比以上八点，看看你做到了几点呢？如果没有，一定要注意哦，因为瑜伽的修习是让人由内至外的全面提高，而一个人的素质往往总是在小事情上体现，合格的瑜伽的修习是会也应该知道怎么遵守瑜伽馆礼仪的，不是吗？
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