初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好
初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好，如今初中生的学习压力也是非常重的，一部分责任心比较重的孩子就会明显的感觉到学习的压力，甚至会有不想吃饭，睡眠不好的情况，那么初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好呢？
初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好1
蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
生姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五谷杂粮
多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。
毛豆
毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的.大豆，其营养更容易吸收利用。
毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
含钾食物
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。
如果在夏天，还可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓等，这些水果含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。
初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好2
初中生孩子整天没精神想睡觉
初中生孩子整天没精神想睡觉可能是生理性因素，也可能是贫血、甲状腺功能减退等导致的，如果是生理性因素导致的，适当的改善生活方式一般就可以改善，如果是贫血、甲状腺功能减退等导致可以考虑药物治疗。
1、生理性因素：现在比较流行电子产品，很多孩子都沉迷于玩游戏，晚上会长时间的熬夜不睡觉，从而导致睡眠不足，白天没有精神，属于正常的生理现象，可以通过减少熬夜，适当多休息改善。
2、贫血：贫血通常是由于红细胞生成不足或者减少引起，还有可能是红细胞破坏过多导致，通常会表现为头痛头晕、耳鸣、精神不佳
注意力不集中、记忆力减退、浑身乏力、易疲劳等症状，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁或者葡萄糖酸亚铁等补血的药物治疗，严重的还可以通过移植造血干细胞治疗。
3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于自身免疫性疾病或者甲状腺激素分泌过少导致，主要临床表现为畏寒、乏力、反应迟钝、记忆力减退、情绪低落、听力障碍、皮肤干燥粗糙、便秘、可能还会出现精神异常以及嗜睡的现象，可以考虑使用左甲状腺素钠片治疗。
建议患者平时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好3
初中生睡眠不好吃什么
1、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
2、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
3、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
4、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
5、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
失眠的坏处
1、由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。
2、失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
以上就是关于初中生睡眠不好吃什么，做的简单介绍。总之初中以后的学生会明白人为什么要上学，会接收到同学之间竞争学习的压力，会懂得一些社会之间的问题
所以有时候不免思虑过多，引起睡眠不足，但是睡眠不足会让人精神不振，注意力不集中，记忆力减退，所以一定要想办法改善。
初中生孩子整天没精神想睡觉吃什么好4
犯困的初中生吃啥好
昨天刚一上班，我的咨询门诊就有一位匆匆赶来的母亲，她的问题是：儿子上初三，特别犯困，早晨起床困难，白天也易打瞌睡。她想知道吃点什么能好。
我简单地了解一下，她儿子身高175厘米，体重60多公斤，就读于当地一所非常有名的中学，成绩尚可。每天晚上做功课要到23：30~24：00才能睡觉，早上6点之前就得起床。
早上根本睡不醒，早餐吃得一般，午餐跟几个同学合伙在饭店吃，晚餐由妈妈亲自准备比较丰盛。问过之后，我的回答是——我能感受到她很失望——饮食营养方面几乎没有办法!
原因再简单不过了，孩子犯困是因为睡眠时间不够啊。一个十三四岁的孩子，每天只能睡不到6小时，而且从事高强度的脑力劳动学习，不得休息，他能不犯困吗?要想不犯困，就只有保证他的睡眠时间。
这个道理她妈妈是懂的，但她的理由是，为什么人家同学不是这样?(人与人能完全一样吗)而且她最关心的是，在不增加睡眠时间的前提下，吃点什么，食物也好，保健品也好，能改善儿子犯困的现象。
饮食方面注意搭配，吃好主食，摄入充足维生素之类“老生常谈”的内容根本满足不了她的愿望。她对孩子强烈的爱(关心)和她不同意延长孩子睡眠时间的坚决态度形成了鲜明对比。
也许咖啡或者那些国际奥委会规定的违禁兴奋剂可以解决犯困的问题，但显然我不能给她这样的建议，因为我不想助纣为虐跟她一起摧残孩子。我最后只能告诉她，让孩子睡觉，除此别无他法。
为了学习成绩，难道就可以牺牲孩子的睡眠和健康吗?
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