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专注力训练7-12岁

时间：2022-01-14 09:29:05 育儿我要投稿

专注力训练7-12岁

　　专注力训练7-12岁，很多父母在谈论孩子教育方面，都十分发愁头疼，特别是孩子上课注意力不集中，爱走神，导致学业落后，但也找不到有效的方法加以训练和培养。以下介绍专注力训练7-12岁。

　　专注力训练7-12岁1

　　1、舒尔特方格法

　　舒尔特方格法是世界上公认的提升专注力的好方法。

　　家里只需要有纸就能轻松培养孩子专注力。在一张正方形纸上，按5*5格式，画25个格子，在格子上随机写1-25，让孩子依次指出1-25的位置并且大声朗读，家长在旁边负责计时，用时越短，就说明专注力越高。

　　以7-12岁的孩子为例，时间控制在26秒内属于优秀，42秒内是中等水平，低于50秒则孩子专注力问题较大。

　　2、圈字游戏

　　家长在一张纸上随机写下一长串数字，让孩子圈出指定数字，可以有效改善孩子读书写字漏字的坏毛病。

　　以上两个方法都是十分简单地，在家就能做的改善孩子专注力的方法。

　　3、数字传真

　　训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

　　例如：家长读：73568孩子听完之后在纸上写：73568

　　4、玩扑克游戏

　　可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

　　取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

　　5、找差异训练

　　训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

　　第一组：

　　甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

　　乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

　　第二组：

　　甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

　　乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

　　6、玩“开火车”游戏

　　这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

　　这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

　　专注力训练7-12岁2

　　当孩子专注力不足家长该怎么办

　　注意力不足、多动、冲动

　　可以做这些活动改善！

　　我们都很清楚，专注力是学习的'根本要素，但却不是功课好的唯一条件。功课好、学习成就高应同时具备以下条件，包括：学习环境、兴趣、成就回馈、学习动机、再加上个人体质（专注力、记忆力、逻辑等)等多样化条件的具备才可达成。

　　然而针对自闭症等特殊儿童而言，常因为有专注力不足的问题，连基础学习都成困难，更不用说要有多好的成绩表现。

　　正如解决一般发展性的问题，看到现象，探讨原因，处理问题是最可靠的办法。

　　如果你家孩子有以下状况

　　请提高警惕！

　　专注力不足的孩子，往往具有多种方面的特征，我大概归纳为以下三种：

　　以“注意力不集中”为主的特征：

　　儿童常常无法注意细节，在功课或是其它活动会粗心犯错，很难依照指示完成事情；容易注意力被其他琐事分散；别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子；经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作等。

　　以“过动”为主的特征：

　　坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体；而在需要坐着的状况下常常会站起来，或课堂中离开椅子；在家里时常翻箱倒柜，把房间弄得乱七八糟，连睡觉也来回滚动，睡不安稳；有的儿童还有不良的习惯性动作，如眨眼睛、咬指甲等；他们动作虽多，但极不协调，运动水平通常较差。

　　以“冲动”为主的特征：

　　具有冲动行为的儿童常常不等老师说完问题，就抢着说出答案，或生硬地打断别人的谈话；在集体活动中，不能耐心等待。

　　对于以上出现专注力不足的孩子，我们先来探讨一下——

　　干扰专注力的原因会是什么？

　　生理条件失调

　　感统失调（感官过于敏感或钝化)，感官过于敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会呈现容易被外在其他不重要的影像或声音干扰，容易忽略掉老师的声音（主音源)或黑板字体（主影像)；相反，感官过于钝化形成不敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会容易呈现听看不清楚、跳漏或接收错误信息的情况；

　　专注力训练7-12岁3

　　孩子不同时期专注力的特点

　　一般来说，3岁宝宝能集中注意力3到5分钟；4岁幼儿能集中注意力10分钟；5到6岁幼儿能集中注意力约15分钟。这个时间是指孩子从事学习、写作业等“费神、费劲”的事情的时间。就连成人最多也只能坚持25分钟。所以我们成人做事的时候，最好的策略也是做25分钟，休息5分钟。这样精神集中的效率更高。但是在游戏条件下，2至3岁孩子的注意力可持续时间可以达到20分钟。

　　家长的哪些行为会破坏孩子专注力？

　　1、不分时机的关心、干扰、催促

　　宝宝正一脸专注地在玩积木，仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候，妈妈拿了杯水过来，叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累，要不要休息一下；过一会儿又喊着让宝宝吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。

　　很多家长觉得自己孩子坐不住，一会玩玩这个，一会又跑跑跳跳，做事情是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢！家长反思一下，自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢？要想宝宝能够专心下来，家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”，让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。