一个人如何做好小月子
一个人如何做好小月子。有些女性会觉得只有生孩子才需要坐月子,而如果流产则需要休息几天就好了,其实并不是这样的,流产对于女性的身体伤害是比较大的,看看一个人如何做好小月子
一个人如何做好小月子1
一个人也是可以做小月子的，但是就是在坐月子期间一定要注意保暖，不能够受凉，以免影响身体的健康，不利于身体的恢复，因为在做小月子期间一定要注意调理自己的饮食，不要过度的劳累，可以在吃完饭之后就卧床休息，也不要做什么剧烈的运动，比如打扫卫生洗衣服，这些一定不要做，可以恢复一段时间之后再进行做，包括自己的饮食也要以高蛋白的食物为主。
小月子应该怎么坐？
坐小月子的女性首先必须要保证有充分的休息，术后头两三天最好以卧床休息为主，三天之后身体恢复不错的，可以下床适当活动一下，对子宫收缩复旧以及促进恶露排出是有好处的，手术后两周以内是不可以做重体力活或运动锻炼，避免增加出血量。
小月子期间女性还应注意加强营养，尤其可以吃些富含优质蛋白的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品等，蛋白质可以促进受损的子宫内膜细胞恢复，让子宫内膜可以生长发育至正常厚度，新鲜蔬果也要多吃一些，有利于增强人体免疫力。
女性流产以后，身体会变得很虚弱，免疫力就会有所下降，所以小月子期间需要做好个人清洁卫生工作，防止致病菌的入侵，从而引起身体不适，每天早晚可以用温水清洗外阴，内裤要及时更换手洗，并放在阳光下暴晒干，一个月以内禁止盆浴和有性生活。
一个人如何做好小月子2
坐小月子也是需要讲究的
女人生孩子俗称大月子，需要坐一个月，有的地方要42天，还有的地方要两个月。小月子就是流产手术后，身体也需要一个恢复的过程，可是很多女性朋友不注意，导致小月子没有坐好，也失去了坐大月子的机会，小月子如何坐，还是很有讲究的。
七天是个门槛
女性做完流产手术，需要卧床几天，给身体一个恢复的机会，虽然当时做完手术就可以下床活动，很多做完无痛手术后的女性，一点不适感觉都没有，但那也对子宫造成了很大的创伤，一般在术后七天内，要注意的事情很多。
不能洗头
流产对女性的身体损伤是很大的，所以在头七天尽量不要洗头，避免湿头发水分挥发时带走头皮的热量，引起血管收缩，从而引发头疼，虽然不用戴月子帽，流产后也要尽量保证身体干燥温暖，对恢复有好处。
不能洗澡
一般来说，女性流产手术需要修养半个月，在此期间，如果不洗澡，就会让女性非常难受，洗澡也不是不可以，需要条件，一个是水温要保证足够热，二是必须在七天后，子宫不再流出恶露，也避免了感染的可能，更不会因为洗完澡受凉，给子宫造成二次伤害。
不能吃生冷的食物
一般人流都会选择在胎儿四五十天的时候进行，但是也有例外，一些女性就需要引产，这对身体的伤害又深了一层，孕13周前做了流产手术，需要休养半个月，孕13周后做了流产手术，最好休养一个月，在此期间，要多喝热水，忌讳吃生冷食物，以免在身体抵抗力差的时候，寒气淤积体内，引发宫寒。
加强营养
坐小月子，虽然不能说对身体造成致命打击，但是对女性的生殖系统也是伤害，及时补充营养是很关键的，能够迅速建立起身体的抵抗力，抵御外邪，让身体的自我修复功能提前开启，身体得到快速恢复。
禁止同房
很多女性流产，最重要的就是同房时不注意，男性太不珍惜女性的身体健康，所以流产后，男性可能又会犯老毛病，觉得不就是一次流产手术吗，又没啥影响，女性一定要守住自己的防线，人流后一个月禁止同房，不要拿自己的身体开玩笑。
观察下一次月经
人流后阴道会像来月经一样出血，这是正常的现象，如果伴随着白带异常，恶露不止，还有疼痛的感觉，可能是人流没有清理干净，需要再一次检查，如果有残留，还要进行刮宫手术，再有，流产后还要观察下一次月经的时间，出血量，经血的颜色和形状，避免人流造成子宫内膜的伤害，如果觉得异常，就要赶紧去找医生，把损伤降低到最小。
一个人如何做好小月子3
小月子必须谨记事项
一些女性朋友因为意外怀孕不得不去医院进行流产手术，进行流产手术之后，大家就需要坐月子，坐月子期间大家千万不能喝冷水，这是最基本的，还有就是大家也需要适当的补充一些营养元素，尽量不要同房。
如果女性朋友有意外怀孕的现象，自己又没有办法扶养，那么这个时候最好的解决方式就是去医院进行流产，流产之后女性朋友其实也要做好小月子，来调理自身的`健康，那么女性朋友在做小月子的时候，大家应该注意什么呢?一起来看一下下面的介绍吧。
坐小月子注意事项：
1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。
2、虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前，尽量不要喝汤(各种汤)。吃炒菜，记得要放姜片，有条件的话，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一样，家人和你吃一样的，过几天就高血压咯~因为太补了。能买到猪腰子，就多吃一些，记得把腰子里的白筋去掉，否则腥臭腥臭的。多吃猪肝、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等凉性蔬菜不能吃)，早点红糖鸡蛋多吃几天。
3、和做月子一样，月子里少用眼睛，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的运动，在家里多走动走动。尽量别外出了，吹点冷风以后头疼就麻烦了。
4、月子里禁止同房，小产后一般建议6~12个月再要孩子，让子宫得到充分的修养。所以请在这段时间里做好避孕措施。千万不可6个月以内怀孕，对自己是不负责任的行为。
女性朋友在流产之后，整个身心健康都会受到极大的影响，这个时候男性一定要多关心自己的伴侣，多给他们吃一些有营养的食物，尽量卧床休息。还有就是在做小月子期间，大家必须要禁止性生活，这和坐月子是一样的。
【一个人如何做好小月子】相关文章：
月子期间怎么护理眼睛12-25
坐月子注意的事项12-23
月子期间的皮肤护理12-17
新生儿月子里发热12-25
坐月子如何让皮肤变好12-25
荸荠坐月子可以吃吗12-21
选择月子餐要遵循的原则12-26
新生儿月子里攒肚12-25
月子里婴儿打嗝怎么办12-23
产后坐月子要注意哪些12-22
