孕妇吃什么能防止宝宝得糖尿病
孕妇吃什么能防止宝宝得糖尿病，相信大家应该都知道，如果孕妇在孕期不注意饮食的话，是可能导致宝宝得糖尿病的。下面小编就为大家分享一下孕妇吃什么能防止宝宝得糖尿病，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
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孕妇吃什么能防止宝宝得糖尿病
1、适当控制碳水化合物的摄入
控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低，应占总热能的60%。在碳水化合物总摄入量既定的情况下，增加餐次、减少每餐进食量；严格限制单糖及双糖的使用量，最好选用多糖如米、玉米面等，同时加入一些土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜混合食用。由于不同食物来源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差异以及由此引起的血糖和胰岛素反应的区别，混合膳食，使糖的消化吸收缓慢，有利于病情的控制。
2、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有良好的降低血糖作用，研究证明，经常食用高膳食纤维，空腹血糖水平低于少吃食物纤维者。蔬菜、水果、海藻和豆类富含膳食纤维，尤其果胶在各种水果中占食物纤维的40%，其具有很强的吸水性，在肠道形成凝胶过滤系统，可减缓某些营养素排出，延长食物在胃肠道排空时间，减轻饥饿感。同时，果胶又能减少肠道激素“胃抑多肽”分泌，延缓葡萄糖的吸收，使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此，糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高，故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维，不但能调剂糖妈妈的口味，其含糖量也低，在食用时可以不限量。
3、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育十分重要
食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。蛋白质可按每公斤体重1.5～2克计算，瘦肉、鱼、豆类及豆制品等含丰富蛋白质，可在每日饮食中适当搭配。
4、矿物质
铁：铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁，胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母体时，在不能及时得到足够铁的补充时，能自身造血。因而，糖妈妈应多吃一些含铁高的食物，如动物的肝脏。
钙：钙是人体必需的营养素，不仅对胎儿骨骼的'发育非常重要，随着孕晚期对钙的吸收增加，如果钙补充不足，会使糖妈妈出现肌肉痉挛，骨骼及肌肉疼痛，严重时还会引起牙齿脱钙，骨质软化。因此，糖妈妈每日应保证1200～1500毫克钙的补充。
应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，牛奶及其奶制品是钙的主要来源。其他富含钙的食品有豆类及豆制品、绿色蔬菜、鱼类、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。最简便易行的办法可用敲开的骨头加醋，使骨头中的钙质溶于汤中，去油喝汤，效果极佳。
缺钙的糖妈妈（如对牛奶过敏等)，可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。但注意不要过量。
5、维生素
维生素D：怀孕时需要量增加，可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。
叶酸：怀孕时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物如绿叶青菜（菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。
维生素B、C族：需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，可不必特别补充。
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怎么能防止宝宝得糖尿病
1、坚持母乳。
有研究表明，母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝儿童糖尿病的患病率要低。
2、谷物摄入。
谷类食物应将孩子4到6个月左右时添加，这样会降低自身胰岛素合成障碍的可能性。
3、合理膳食。
对于儿童来说水果蔬菜是每天必不可少的食物，要控制孩子糖分的摄入，这包括碳酸饮料、果汁、糖果、糕点等食品中的糖分。每天都需要摄入适量的蛋白质，并注意多吃高纤维素食品。三餐注意食物的搭配，让孩子尽可能的摄入多种营养，让孩子体内营养均衡。注意在孩子吃饭时引导孩子细嚼慢咽，避免让孩子养成挑食偏食的坏习惯。
4、加强运动。
不要放任孩子长时间玩电脑游戏，注意让孩子动起来。儿童每周应有五天的锻炼时间，每次锻炼时间需持续30分钟左右。这样孩子体重可以得到有效控制，身体素质也会相应提高。
5、愉快心情。
家长需要用正确的方式来引导培养孩子的学习兴趣，不要给孩子施加精神压力，良好的家庭氛围，孩子积极向上的心态可起到防治糖尿病的效果。
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