怀孕不同阶段的进补方法
怀孕不同阶段的进补方法，怀孕的女人是需要照顾的，怀孕期间也要多加注意自己的体重变化，怀孕期间有很多禁忌的食物，怀孕期间的日用品需求是很大的，小编带你一起了解怀孕不同阶段的进补方法。
怀孕不同阶段的进补方法1
怀孕不同时期补充什么
1、0—4周：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早產，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要。
2、4—8周：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙齦出血、抑制妊娠呕吐
3、8—12周：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
4、12—16周：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
5、16—20周：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
6、20—24周：铁
作用：防止缺铁性贫血
7、24—28周：补脑食物
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
8、24—32周：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
9、32—36周：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
10、36—40周硫胺素（维生素B1）
作用：避免產程延长，分娩困难。在最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使產程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麩、牛奶、玄米及玄米制品。
孕期各阶段营养补充注意事项
1、不要偏食挑食
孕妈妈在怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，胃口持续变差，但即便如此，也不要偏食挑食，建议孕妈妈少食多餐，根据食欲和妊娠反应调整进食次数，并且多吃清淡又富含营养的食物。
2、不要随意进补
孕妈妈要根据自身体质适量进补，切忌随意进补，因为进补方法不对，身体容易出现不适症状，比如体质热的`孕妈妈吃多了人参、桂圆，可能造成子宫出血；而体质虚的孕妈妈吃了珍珠粉、螃蟹等，可能会胃部不适。
3、不要过量补充营养
孕期过量地补充营养往往造成营养过剩，影响孕妈妈和胎儿两个人的健康。孕期营养过剩的危害是非常大的，比如导致孕妈妈体重增长过快、患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病，难产，以及产后肥胖等。营养越多并非等于多多益善。
怀孕不同阶段的进补方法2
妊娠早期
即怀孕头三个月时期，胎儿生长发育缓慢。因为受孕后会停经，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，而出现不同程度的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等早孕反应，故孕早期的女性宜选择清淡、易消化的食物。早晨及饭后反应较明显者，可吃烤馒头片、烤面包片、饼干等淀粉类食品，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。孕早期应以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补；若孕妇体质较差需补者，必须顺应孕妇口味，以清补、易消化的营养品为主。
妊娠中期
相当于受孕4~6个月时期，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，符合进补。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入80～85克的蛋白质。另外，微量元素中的铁、钙、磷、碘等尤为重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要，孕妇应选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等含铁丰富的食物。但在进补的同时，还要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。
妊娠晚期
即现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕后三个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺，也是胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补；这时对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，可多食牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，其中牛乳含钙量最高；为补充各种维生素，还要多进食新鲜蔬菜和水果。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。
进补时必须注意三方面问题：
一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补；
二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和苋菜、菠菜等草酸盐含量高的蔬菜同食；
三是为防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高，应少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进食低盐偏淡的食物。
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