孩子天天喝鲜榨果汁好吗
孩子天天喝鲜榨果汁好吗， 夏天天气热，孩子又不爱喝水，很多的父母就会想出各种各样的办法来让孩子喝水，而用果汁的方式让宝宝补充水分，但这样的方法会对孩子的健康有影响吗，以下是关于孩子天天喝鲜榨果汁好吗。
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小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。
另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。
小孩喝鲜榨果汁的注意事项
小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁，只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。
小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用
偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。
小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。
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营养素流失
水果里的主要健康成分，包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。
这些成分中，果汁中只有易溶于水的糖、钾元素、花青素，而不溶性元素如纤维、钙、铁等却留在了被抛弃的果渣里，所以果汁里基本不含膳食纤维。
众所周知，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，如果长期饮用果汁而不直接嚼食水果，可能会导致宝宝便秘。
另外，捣碎和压榨的过程，使水果中某些易氧化的维生素被破坏掉，对整体营养作用产生不利影响。
含糖量高，容易让孩子迷恋甜味
果汁不一定浓缩了水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，大部分果汁的含糖量都在 10% 以上，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。
更糟糕的是，如果孩子从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能会早早地迷上甜味，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
研究发现：
英国牛津大学教授大卫·艾格斯说：
只要一榨汁或是把水果放进果汁机里，它就会立刻氧化，降级成为副产品。
也就是说，在榨果汁的时候，水果中的营养成分就会被破坏，孩子能够摄取的营养也会大打折扣。
根据美国国家儿童健康与人类发展研究所开展的一项前瞻性出生队列研究发现，婴儿喝果汁可能会导致儿童后期摄入更多含糖饮料。
研究者发现，在婴儿一岁之前给他们喝果汁与儿童早期/中期更高的其他含糖饮料摄入量有关。
为了防止肥胖和龋齿，美国儿科学会建议不足1岁的婴儿不能喝果汁。尽管如此，仍有父母给宝宝喝果汁。
研究小组跟踪了从4067位美国母亲那里收集宝宝从出生到7岁的健康数据。1/4的妈妈在孩子6个月大之前就给宝宝果汁喝，49%的妈妈在宝宝6~12个月时给果汁喝，26%的妈妈在12个月后给宝宝喝果汁。
研究发现，很早就接触果汁的孩子在童年后期喝果汁的可能性要高出50%，喝苏打水的可能性要高出60%。与婴儿期早期未喝果汁的儿童相比，他们每天的饮水量也往往较低。
研究者指出，给宝宝喝的果汁和其他甜饮料越多，宝宝们就越不愿意水，因为水没有味道。因此婴儿期不喝果汁可以让父母更容易说服孩子长大后坚持喝健康的水。
1-3岁以下的幼儿，每日的果汁摄入量最多不超过半杯(4盎司，约为120毫升)；
4-6岁儿童，每日的果汁摄入量不超过3/4杯(4-6盎司，约为120-180毫升)；
7-18岁的青少年，每日的果汁摄入量最多不超过1杯(8盎司，约为240毫升)。
同时，美国儿科学会还建议，18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量，
建议直接吃新鲜水果。
6个月到1岁的孩子，只要适应辅食后，完全可以直接喂新鲜果泥（直接用勺子刮成或压成泥喂即可）。
指南还提出以下建议：
1、不要给孩子用瓶子或者便携式吸管杯装果汁喝，这样会让他们一整天都在喝果汁。
2、睡觉前也不要喝果汁。
3、家长应该让孩子养成吃新鲜水果的习惯。
4、不管哪个年龄层的孩子，强烈建议别喝未经高温消毒的果汁产品。
5、身体脱水或腹泻时，也不适合饮用果汁。
6、服用一些特定药物的儿童不能喝西柚汁，可能会影响药物的药性。
7、不要误以为不喝果汁会有损孩子的膳食营养。液体的摄入，对婴幼儿来说，母乳或配方奶粉就足够了。对大龄儿童来说，低脂/脱脂牛奶和水也就足够了。
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1、果汁的含糖量比水果中的要高
同样是一个苹果，为什么榨成汁后，它的含糖量就比原来高呢?这个是按密度来计算的。通常一个苹果榨出来的果汁只有小半杯左右，一般要2-3个苹果，才能榨出一杯果汁。孩子喝下一杯苹果汁，就相当于摄入了2-3个苹果的糖分，这就超标了!
2、喝果汁，比吃水果简单粗暴多了
人在吃苹果的时候，速度是很慢的，咬一口、充分咀嚼、再吞咽下去，这个过程伴随着唾液的分泌、消化酶的分泌、咀嚼肌的运动、肠胃的消化吸收等，同时胃排空的速度较慢，肠道对糖分的吸收也比较慢。
但是喝果汁就要比吃蔬果简单粗暴多了，一杯喝下来，在肠道中的吸收速度很快，血糖上升也快，在胃里的排空速度也要快很多。这就是为什么有的医生会把果汁比喻成“糖水”的原因了。每天都让孩子大量喝果汁，是会被医生指责的!
3、变成果汁后，糖多了，什么少了?
膳食纤维少了!
水果榨成果汁后，果肉渣被扔掉了，殊不知这东西对孩子的好处非常多。水果之所以对缓解便秘、上火等情况有不错的功效，是因为水果里面含有大量的膳食纤维。但果肉被扔掉了，水果的不溶性膳食纤维全被舍弃了，同时可溶性的膳食纤维也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了!
维 C 等抗氧化剂少了!
水果中的维 C 等抗氧化剂，对人体非常有好处，会在人体中发生抗氧化的作用。但是，榨汁的过程中，使水果中的抗氧化剂还没进入到我们人体，便在空气中发生了氧化作用，于是绝大一部分都在榨汁的过程中被损失了，这样一折腾，果汁就不是原来的水果了!
4、把果汁当水果的其他坏处
水果变成果汁，除了营养流失了大部分，对我们的.孩子而言，还会带来以下不好的影响：
增加儿童肥胖的风险
通常孩子一次吃一个或半个苹果就足够了，但是因为喝的是果汁，一下子摄入了3个苹果的热量，长期下来很容易长胖。此外，吃水果的饱腹感较强，喝果汁没有饱腹感，孩子喝完了果汁，还有可能会吃很多其他的食物，这就进一步增加了孩子长胖的风险。
形成挑食偏食的坏习惯
果汁的甜味非常诱人，但久而久之，孩子很容易形成挑食偏食的坏习惯，不是甜的东西，孩子都会感到“食之无味”。长期迷恋高糖分的食物，导致营养摄入不均衡，为健康埋下隐患!
容易龋齿
大部分果汁的含糖量都在 10% 以上，比可乐的含糖量还要高。如果孩子喝完果汁不及时漱口，甚至喝完就直接睡觉了，这样对口腔健康是非常不利的。
不同龄的孩子，喝果汁的量应该怎么控制?
0-6个月
对6个月内的孩子而言，母乳是最好的食物，这时候孩子的肠胃消化能力非常弱，如果过早给孩子喝果汁，可能会导致孩子腹泻或便秘等。
6-12个月
6个月后的孩子，可以开始少量尝试喝果汁，注意这里是少量尝试，不能多喝!这时候给孩子吃辅食，要讲究少糖的原则，不建议给孩子喝纯果汁，最好兑适量的温水，使之有淡淡的甜味即可。给孩子吃果泥，或小的水果块是比较合适的。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
1-6岁
1-6岁是孩子养成良好饮食习惯的重要阶段，糖分过高的食物依然要控制好，避免孩子养成偏食的坏习惯。美国儿科学会(AAP)建议：1-6岁的孩子，每天果汁的饮用量不应超过120~180毫升。如果家长觉得这个量比较难把控，可以在给孩子喝果汁的时候，每天只喝一个水果榨出来的果汁，以控制孩子对糖分的摄入量。
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