长期喝鲜榨果汁好吗
长期喝鲜榨果汁好吗，鲜榨的果汁已经成为十分受人们的喜爱的饮料之一,可以看到大街小巷贩卖这些的非常的多。鲜榨果汁不仅简单而且又十分美味。那么长期喝鲜榨果汁好吗？
长期喝鲜榨果汁好吗1
每天喝鲜榨果汁对身体的影响
每天喝自己榨的蔬果果汁是个很好的生活习惯，但如果长期的喝果汁，就不利于健康了。因为果汁不能完全代替新鲜水果，新鲜水果不但具有完善的营养成分，还具有丰富的纤维素;榨汁机有时还存在着上次的残留物，喝果汁容易拉肚子，所以除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。喝果汁要适量、适度、要搭配的食用，可以吃几天水果，然后间隔几天后，再喝果汁。
鲜榨果汁的喝法
首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。
如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。我学生做的一个实验表明，黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。
除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。
榨前烫一下保存营养
很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶"杀灭"掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。
至于完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的。因此减肥者还是用完整吃的方法比较好，榨汁不是理想的选择。
鲜榨果汁最多存一天
如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。但注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变褐。
有烫煮的榨汁非常容易变褐。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是表明果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏当中，风味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。
长期喝鲜榨果汁好吗2
果汁是我们大多数人都很喜欢喝的，尤其是鲜榨的果汁，新鲜的口感，丰富的口味，让人们对于鲜榨果汁的好感，喝一口就多一点，果汁的营养成分还是比较多的，那么很多人都想问，鲜榨果汁我们可不可以长期都饮用呢?长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，果汁里面是有比较多的糖分的，并且这其中一部分糖分不能为人们所直接利用吸收，因此是需要从我们的肾脏排出来的，
所以，如果我们长期饮用鲜榨果汁的话，就很容易出现“果汁尿”这一症状，除此之外，摄入过多量的果糖的话，也比较容易出现酸中毒以及消化不良的症状。果汁还是很有营养的，但是也并不意味着可以毫无顾忌的饮用，如果喝果汁能喝到比较多的甜味的话，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，
所以，当你除了一日三餐之外，就还会多吸收一百六十千卡左右的能量，这相当于半碗米饭的能量。所以，这对于想要减肥的人来说，就更不是一个比较明智的选择了。正常人要饮用鲜榨果汁的话，最好的量应该是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是两餐之间饮用，糖尿病患者可以稍微喝一点低热量的果汁，减肥的、高血压高血脂的，最好是别喝。
当我们长期去喝鲜榨果汁的话，这到底是一件好的事情，还是比较不好的.事情，我们很多人都认为喝新鲜的果汁是比较好的，但是，偶尔喝一喝是没问题的，当我们长期喝了比较多的话，还是需要我们斟酌再去做的一件事情。
长期喝鲜榨果汁好吗3
经常喝原汁机榨的果汁好吗
一般来说，偶尔喝一些原汁机榨的果汁还是可以的， 但是不建议经常饮用，毕竟鲜榨的果汁并不等于水果，所以无法从水果中获取比较完全的营养成分，所以说经常喝原汁机榨的果汁是不好的现象。经常饮用果汁不仅流失营养，还容易导致肥胖的出现，水果是含水量比较高的食物，里面也含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。
但是果汁榨汁是采用新鲜的水果去皮去核后，用榨汁机炸出来的果汁。那么鲜榨果汁不等于水果，其经过了压榨、离心和萃取等方式得到，在这些过程中会导致一部分的营养成分丢失。特别是其中的维生素C会被氧化掉，而果胶、膳食纤维等营养物质不溶于水会损失得比较多。
哪些水果适合鲜榨
采用水果来进行榨汁的时候，需要选择一些含有水分比较高、成熟、果肉饱满的水果来进行鲜榨。常见的有西瓜、苹果、草莓、柠檬、猕猴桃、芒果等，其中西瓜和柑橘都可以直接榨出果汁来，但是大部分的水果都需要加入适量的水才能打成果汁。此外一些水果的籽是不能食用的， 所以在榨汁之前需要去掉，比如樱桃、李子等。但是对于葡萄籽、石榴籽这些含有比较多的抗氧化成分，含有比较高的营养价值，榨汁的时候需要保留。
鲜榨果汁能保存多久
鲜榨的果汁最好是鲜榨现饮，这样有利于果汁里面营养成分的一个吸收，同时也有助于新鲜风味的保持。也可以避免细菌等微生物的滋生，所以鲜榨现饮更加安全。特别是鲜榨后没有经过烫煮的果汁，最好是马上饮用，不建议存放。果汁榨出来一分钟内，其中含有的维生素和抗氧化等成分都在流失。鲜榨果汁要注意减少和空气接触，容易氧化变成褐色的果汁。
天天直接生啃水果，可能很多人都腻烦，就会把水果做成各种其他的食物来进行食用，比如做成水果沙拉、榨成果汁等。但是果汁不适合长期饮用，容易导致肥胖的出现，而且获取的营养成分也远远低于直接食用获取的成分。
【长期喝鲜榨果汁好吗】相关文章：
坚持喝鲜榨果汁一年05-17
喝苹果汁好吗05-17
喝鲜榨胡萝卜汁的危害05-17
女人长期喝黑豆浆好吗05-09
女人长期喝黑豆豆浆好吗05-09
常喝苹果汁好吗05-17
长期喝豆浆危害05-10
长期盐水冲洗鼻腔好吗05-13
葡萄和什么水果一起榨果汁好05-10
吃苹果和喝果汁的区别05-17
