女生来大姨妈吃什么好
女生来大姨妈吃什么好，女生来生理期时会因为疼痛导致食欲不振，但这都是正常的不会导致严重的营养缺失。那么女生来大姨妈吃什么好呢？经期不能吃辛辣冰冷的食物，多吃含有蛋白质，维生素，氨基酸等营养物质的食物，比如牛肉，豆制品，花生，核桃等。如果宫寒建议注意保暖，多喝热水，不要过多触碰凉水。
女生来大姨妈吃什么好1
红糖
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。
这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。
葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的.改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!
榴莲
榴莲这种水果大家是不陌生的，喜欢吃它的人是非常喜欢，不喜欢的人，就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受，但是榴莲的功效，我们不可否认的。
榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。
现在相信大家都知道月经期间吃什么好了，但是如果吃错食物的话，给身体也会带来更大的伤害哦，比如下面这3种食物，就不适合经期吃了。
吃3种食物会加重痛经
首先就是茶叶，经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等月经不适。另外，在月经周期中，体内铁损也会更频繁。茶中含有单宁酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻止了肠粘膜中铁分子的吸收。茶浓度越高，阻碍铁分子的吸收越多。
其次，就是不能吃含咖啡的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡的食物。
最后就是巧克力了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的现象，其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，加重月经烦躁、乳房胀痛等症状。此外，巧克力是一种甜食，在月经期间吃巧克力不能改善月经期的不适症状，也会引起体内血糖不稳，影响荷尔蒙平衡，并加重月经期的不舒服症状。
女生来大姨妈吃什么好2
1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
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