葵花瓜子的好处和害处
葵花瓜子的好处和害处，生活中有很多人都特别的喜欢嗑瓜子，瓜子是比较有营养的食物，有好处也有坏处。很多人不知道葵花瓜子的好坏，下面来看看葵花瓜子的好处和害处。
葵花瓜子的好处和害处1
吃葵花籽的好处
①多吃葵花籽能强身健体。它的不饱和脂肪酸含量超多，具有强大的强身健体的功效。
②多吃葵花籽有利于预防贫血。葵花籽中含有的铁、锌、锰等元素有助于预防贫血的发生。
③有助于降低胆固醇和预防动脉硬化、高血压等。葵花籽中含有的丰富的不饱和脂肪酸就能达到降低胆固醇的效用。
④葵花籽有助于对抗衰老。葵花籽含有丰富的B1、E等维生素有助于冠心病、高血压等疾病的预防。还有助于安定身心。
⑤有助于改善睡眠状况。有一定治疗失眠的作用，是深受失眠困扰的人的福音。
⑥葵花籽具有良好的美容养颜效用。富含锌元素，可以美容养颜，使皮肤光滑富有光泽。想美容养颜的女性朋友可以尝试多吃葵花籽。
⑦蛋白质含量超高，媲美牛奶和鸡蛋，可以利用葵花籽来补充蛋白质。
吃葵花籽的坏处
①瓜子含油量比较搞，长期大量食用对肝有一定的坏处，会影响肝功能的正常运作，可能造成肝功能障碍的严重后果。
②在对葵花籽进行加工时，需要加入一些香料，如花椒、茴香等，这些香料会刺激胃部。
③一次性食用过多瓜子还有可能造成上火，引起口舌生疮等症状，影响正常生活。
葵花瓜子的好处和害处2
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物 (每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。
嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲;饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。 饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。
如果数种瓜子混合嗑效果更佳。多吃易口干、上火。
葵花籽的好处和坏处你上已经为大家做出了详细的讲解，吃少量的`葵花籽可以给我们带来好处，但是物极必反，吃太多的葵花籽。反而容易造成口干上火的症状，尤其是在炎热的夏天，吃太多过于咸的，回花子不能够及时的补充水分，还会导致一些口腔性的疾病。
葵花瓜子的好处和害处3
经常吃葵花籽，对身体有一定的影响：
1、市面上售卖的葵花籽都是多种口味的，在炒制葵花籽的时候，其中会添加大量的食用盐、香料、糖等物质，长期食用这类调味品，能够增加肝脏的负担，从而出现肝脏类疾病。
2、葵花籽中含有大量的油脂成分，这种油脂属于不可分解的脂肪酸，经过长期的累积会在血液当中积聚，从而对血压和血脂产生一定的影响。
3、市面上售卖的葵花籽中含有大量的盐分，人体摄入盐的成分过多，以后就会造成血压升高，严重的时候还会造成心脑血管疾病。
4、影响消化吸收，人们在嗑瓜子的过程中，会持续性的张嘴咽下，这样重复性的动作会引起肚子的不舒服，影响食物的吸收，所以很容易出现肠胃疾病。
吃葵花籽的注意事项
食用最好用手剥，而不建议用牙齿咬，因为用牙齿咬容易使舌头受到损伤。在吐出瓜子壳的时候还会带走口腔内的津液，引起使味觉迟钝、食欲减退、甚至引起胃痉挛等不良反应，使自己感到口干舌燥。从而引起身体不适。
患有肝炎的病人，最好少吃或者不吃葵花籽，因为吃过多的葵花籽会损伤肝脏，导致肝硬化。
一次吃太多葵花籽还很容易上火，引起口舌生疮等不良后果。
糖尿病患者要尤其注意葵花籽的摄入量，摄入过多葵花籽会影响血糖，会使血糖不稳定。
因为瓜子含有较多的盐分，因此血压比较高的人要注意少吃葵花籽，或者吃生的葵花籽。并注意定期到医院查血糖。
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