关闭→
当前位置:朵朵女性网>饮食> 碱性食物排名表

碱性食物排名表

时间:2022-01-08 10:11:35 饮食 我要投稿

碱性食物排名表

  碱性食物排名表。在我们日常所摄取的食物可大致风味酸性食物和碱性食物,人们一味的去偏好哪一种类型的食物其实是非常的不可取的,以下看看碱性食物排名表有哪些。

  碱性食物排名表1

  10、马铃薯

  马铃薯中含有丰富的淀粉,既可以饱腹,还能有效的缓解燥热和便秘。

image.png

  9、蘑菇

  蘑菇中含有大量的无机盐、维生素和丰富的蛋白质,而且其热量低,多吃也不容易发胖。并且蘑菇中还含有丰富的植物纤维素,能有效的防止便秘,降低血液中的胆固醇含量。

  8、香菜

  香菜中富含维生素、铁、钙、钾、锌等多种营养元素,它口感鲜美,既可以当蔬菜也可以当做当调料。此外,吃香菜还具有利尿、保持血糖平衡的作用。

  7、核桃

  核桃是典型的碱性食物,它含有许多对人体有益的营养物质,其中尤为丰富的就是对大脑发育极为重要的赖氨酸,因此它也常被人直接称为健脑食物。

  6、矿泉水

  其实矿泉水也是碱性的,多喝一些纯正的矿泉水有利于改善肌肤问题,平常多喝矿泉水还能清洁肠道,帮助身体向外排出毒素。

  5、牛奶

image.png

  牛奶中含有丰富的矿物质,这是人们补充营养非常棒的一个来源,人们每天在早晨喝一杯牛奶可以让自己的精神面貌变得更好,在睡前喝一杯牛奶则可以让睡眠质量变得更棒。

  4、鲫鱼

  鲫鱼中含有丰富的优质蛋白,可以让肌肤变得光洁又富有弹性。针对一些压力大而容易导致失眠的人群来说,吃鲫鱼可以很好的缓解这一现象。

  3、草莓

  草莓鲜美多汁,对人体的健康十分的有利,吃草莓不仅可以改善肤质,还可以缓解肝脏和尿道疾病,是一种营养价值非常高的水果。

  2、苹果

  苹果是生活中很常见的万能水果,它的营养既丰富又均衡,里面含有丰富的维生素,在有效改善碱性体质的同时还能让肌肤变得更加细腻光滑起来。

  1、西红柿

  西红柿虽然味道酸酸的,但它绝对是一种如假包换的碱性食物,西红柿中含有丰富的维生素C,人们吃过以后可以达到美容的效果,并且还可以有效的预防癌症。

  碱性食物排名表2

  强碱性食物排名

  蔬菜类:

  1、属于凉性的碱性食物有:瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦。

  2、属于寒性的碱性食物有:瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜。

  3、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝。

image.png

  扩展资料

  食物和饮水不能改变人体的酸碱度

  水及各种水溶液的酸碱度是以其氢离子浓度(pH)来表示。pH等于7为中性,pH大于7为碱性,数值越大表示碱性越强。pH小于7为酸性,数值越小表示酸性越强。我国的饮用水标准规定pH在6、5~8、5 之间都是合格的饮用水。说明喝弱酸性或弱碱性水都不会对身体产生不良影响。

  米面杂粮等谷类,肉鱼禽蛋等动物性食物及一些坚果等称为“成酸性食物”。因为它们含有磷、硫、氯等元素较多,其燃烧后的灰分溶于水后生成酸性溶液,推断其在体内代谢后生成的酸性产物占优势。各种蔬菜、水果、豆类和奶类等称为“成碱性食物”。

  因为它们含有钾、钠、钙、镁等元素较多,其燃烧后的灰分溶于水后生成碱性溶液,推断其在体内代谢后生成的碱性产物占优势。但是,人体的代谢过程极其复杂,代谢产物不计其数,不能简单地认为吃了酸性或碱性食物就会影响体液的酸性或碱性。

  实际上,不管你喝什么水或吃什么食物,都不能改变身体的酸碱平衡状态。酸性食物和碱性食物都是平衡膳食的组成部分,都是合理营养必不可少的。

  碱性食物排名表3

  什么是碱性食物?

  我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物、从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的'保障、

  营养学上划分食物酸碱性的标准,不是根据食物的口味,而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的,凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的,就称为酸性食物,反之就是碱性食物、

  营养学家认为,鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物、食醋虽然是酸的,但在人体代谢过程中不会产生酸性物质,而是产生CO2和H2O,所以醋也是一种碱性食物、

  通俗点看,碱性食物有以下这些:碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类、

image.png

  碱性食物有哪些?具体指哪些食物?

  弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等、

  中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、

  强碱性食品:大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等、

  1、 蔬菜类碱性食物大全

  A、属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、

  B、属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、

  C、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、

  D、属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱、

  E、属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒、

  2、食用药材类碱性食物大全

  A、属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根、

  B、属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子、

  C、属于平性的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、

  D、属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、

  E、属于热性的碱性食物有:肉桂、

  3、水果类碱性食物大全

  A、属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、

  B、属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、

  C、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬、

  D、属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃、

  4、坚果类碱性食物大全

  A、属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)、

  B、属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁、

  5、饮料类碱性食物大全

  A、属于凉性的碱性食物有:茶叶

  B、属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜、

  C、属于温性的碱性食物有:咖啡、

image.png

  6、制品类碱性食物大全

  A、属于寒性的碱性食物有:食盐、

  B、属于温性的碱性食物有:食醋、

  C、属于热性的碱性食物有:食碱、

  7、十字花科类碱性食物大全

  A、萝卜干、红萝卜、红薯等、

  B、强碱:恰玛古等、

【碱性食物排名表】相关文章:

含碱性食物孕妇能吃的01-07

柠檬是酸性还是碱性食物01-03

蔬菜水果是碱性食物吗01-07

柠檬是酸性还是碱性呢01-07

含碱性的蔬菜和水果有哪些01-07

水果含糖量排名表01-07

食物相克大全01-04

食物营养知识12-30

中国智能锁十大名牌排名表01-06

比较补肾的食物12-31