冬天吃啥水果对身体好
冬天吃啥水果对身体好，不论是在哪一个季节，水果总是必不可少的美食。相对来说，食用水果可不仅仅是满足自己的胃口，更多时候是为了养生保健减肥瘦身。下面分享冬天吃啥水果对身体好。
冬天吃啥水果对身体好1
苹果
无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。有专家表示，经常吃苹果的人抵抗感冒的能力更强，所以苹果非常适合冬季食用。
草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓的营养丰富，口感酸甜，也适合冬天食用。
山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉，具有降燥、清凉解热的作用，如果是吃多了榴莲导致上火的人，可以适当吃山竹，能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，适合冬季进补。
猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，从比较看来，它的营养价值远超过其他水果，冬天适量食用，调养身体，补充营养的效果是很好的。
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。冬天习惯进补的人可能会吃很多油腻肥厚的食物，那么不妨吃一些柚子解腻吧。
山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，冬季可能常吃肥甘油腻的食物，吃山楂能促进消化，也能增强身体抵抗力，远离感冒。
冬天吃啥水果对身体好2
梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的'健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
冬天吃啥水果对身体好3
1、梨
梨鲜美肉脆又多汁，可以助消化、消痰止咳、退热解毒、利尿润便，还具有清肺养肺的作用。每天吃一个梨能够有效缓解冬燥，多吃梨还能够预防感冒。
2、猕猴桃
被誉为“维C之王”、“百果之王”的猕猴桃最适合冬天使用，不仅能够促进心脏健康，还能生津润燥。
3、柚子
柚子是南方水果，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
4、山楂
山楂富含丰富的黄酮类和大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！
5、大枣
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，而且它还是一种有效的抗氧化剂，既能保持肌肤弹性，还能有效抑制黑色素的形成。
6、石榴
石榴富含天然雌激素、矿物质和维生素，每周吃一个石榴能使皮肤更加年轻有光泽，弹性十足，也能延缓衰老。
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