黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗
黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗，黄豆和黑豆都是豆类的一种对于补充身体的蛋白质和美容养颜都有很明显的成效，两种混合打成豆浆的做法需要有技巧，下面分享黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗。
黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗1
1、黄豆和黑豆可以一起打豆浆。
黑豆与黄豆同作为高蛋白低脂低碳水化合物的大豆类，可以一起打豆浆，营养价值比单纯用黑豆打豆浆或用黄豆打豆浆更高。
具体做法为：把黄豆，黑豆泡好；把泡好的黄豆，黑豆放进豆浆机；打开开关，选择全豆豆浆打磨豆浆；直到豆浆机有滴滴的声音，关掉豆浆机；把豆浆过滤一下；把过滤好的豆浆盛入碗中。最后再按照自己的口味喜好增加一点白砂糖或蜂蜜，就能享受一碗甜美可口营养高的豆浆。
2、打豆浆的豆子泡多久好，要根据不同的环境温度来决定：
豆子是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁，但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。如果喝用干黄豆榨出来的豆浆，里面的钙根本就吸收不了多少，十分浪费。
室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。
如果是在夏天温度较高的时候，室温泡12小时可能带来细菌过度繁殖的问题，会让豆浆的风味变差，故而建议放在冰箱里面泡豆。
4℃冰箱泡豆12小时大约相当于室温浸泡8小时的效果，如果嫌18小时操作起来麻烦的话，可以把豆子放冰箱里浸泡24小时，既可以获得最佳的效果，操作起来又很方便。
扩展资料：
黑豆的选购窍门
1、看表面
正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的`黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。
2、看颜色
把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。
黄豆和黑豆一起打豆浆可以吗2
1、黄豆和黑豆是可以一起榨豆浆喝的。泡黄豆和黑豆时水尽量多放一些，这样可以让豆子充分吸收水分至饱满。
2、做豆浆时黄豆和黑豆的浸泡时间是不一样的，黑豆要提前泡12小时左右，黄豆泡8小时左右。黑豆需要比黄豆多浸泡几个小时。黄豆和黑豆的营养成分是一致的，没有任何副作用。一般情况下，打豆浆时黄豆的用量要比黑豆用量多，这样可以使打出来的豆浆更香。
拓展资料
黄豆中含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。黄豆当中蛋白质的含量高达40%左右，是瘦猪肉的两倍多，鸡蛋的三倍。黄豆当中不含有胆固醇，并且可以降低人体胆固醇含量，从而减少动脉硬化的发生。
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都很高。黑豆还有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
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黑豆和黄豆可以一起打豆浆吗
黑豆和黄豆可以一起打豆浆。
黑豆和黄豆营养价值相似，都是极其营养的食物；并且成分也相似，不存在相克或一起食用会中毒的成分；黑豆和黄豆一起打豆浆的话还可以增加豆浆的营养，使豆浆效果更好。
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黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处
保持骨骼健康
黑豆和黄豆中都含有丰富的钙离子，可以促进骨骼的发育，增强骨骼密度和强度，防止骨折，有保护骨骼的作用。
增强体质
黑豆和黄豆中含有丰富的蛋白质，可以增强体内免疫系统的强度，而黑豆和黄豆中的大豆异黄酮具有抑菌杀菌的作用，食用可以增强体质。
促进排卵
女性雌激素增多可以促进卵子的形成和排出，而黄豆和黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种可以促进雌激素分泌的物质，经常食用可以促进排卵。
健脾补肾
中医理论表明，黑豆性甘，平，入脾、肾经，黄豆性甘，平，入脾、肾、大肠经。食用都有健脾补肾的作用。
保护心血管
黑豆和黄豆是高钾低钠的食物，可以促进多余的钠离子排出，降低血压；而大豆异黄酮可以降低血液中的血脂含量和胆固醇含量，保持血管弹性，食用具有保护心血管的作用。
润肠通便
黑豆和黄豆中含有丰富的的大豆磷脂和脂肪，可以润滑肠道，减小肠内容物排出体外的难度，再因为其含有的粗纤维，可以促进肠道挪动，所以食用可以润肠通便。
美容养颜
大豆异黄酮可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，大豆磷脂还能补充胶原蛋白，增强皮肤弹性和水润程度，维生素E和花青素都有抗击自由基，延缓衰老的作用，所以食用可以美容养颜。
黑豆和黄豆一起打豆浆怎么做
准备黑豆30克、黄豆40克，也可以准备点花生和核桃。
1、将黑豆和黄豆洗净，用适量清水提前浸泡一夜，约12小时。
2、将浸泡好的豆子清洗干净-，加入豆浆机中。再倒入1200毫升的清水。
3、可以少加一点花生或核桃，可以增香，也可以增加润滑度。
4、选择豆浆选项，打大约20分钟，豆浆机停止即可。
5、将打好的豆浆过筛，除去大的残渣，加入少量蜂蜜调味。
6、就可以享受香喷喷的豆浆了。
黑豆和黄豆一起打豆浆每天喝多少
黑豆和黄豆黄豆一起打得豆浆每天喝600毫升就可以了。
600毫升的豆浆大约两小杯，可以早上喝一杯，晚餐喝一杯，既补充了营养，又增加了饱腹感，可以减少多余热量的摄入，对控制体重比较好。
黑豆和黄豆一起打豆浆能天天喝吗
黑豆和黄豆一起打豆浆能天天喝。 只要控制在适当的摄入量中，黑豆黄豆豆浆可以每天食用。因为黑豆和黄豆中超过三分之一的成分都是蛋白质，还含有约四分之一的碳水化合物，近五分之一的脂肪，营养成分很丰富，天天食用也不会造成营养不良，还具有保健功能，对身体很好
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