100克豌豆含有多少克蛋白质

100克豌豆含有多少克蛋白质

　　100克豌豆含有多少克蛋白质，豌豆是我们平常非常喜欢吃的一种食物，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育，以下分享100克豌豆含有多少克蛋白质。

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　　其实植物里面具有丰富的蛋白质，比如豌豆里面的蛋白质含量在蔬菜中是较高的。而且豌豆里面的蛋白质因为具有很好的稳定性，所以也决定了蛋白质的质量。

　　豌豆蛋白粉是利用现在先进的工艺技术以及萃取技术从豌豆里面提取，可以最大程度保持蛋白质的起泡性效果，拥有较强的起泡性，意味着蛋白质的质量不会太差。蛋白质作为人体机能不能缺少的营养物质，如果缺少，会发现自身免疫力会降低，肌肤也会随之松弛。所以女性一定要多补充蛋白质。

　　豌豆蛋白质的含量，平均100g里面含有20g左右，这在所有的植物蛋白里面含有率算是很高的。而且豌豆的蛋白质在高温的环境下可以更好的促进人体的吸收。

　　豌豆味甘、性平，具有益中气、止泻痢、消痈肿、解乳石毒之功效，豌豆营养丰富，富含维生素c、纤维素，能保持大便通畅，起到清洁肠道的作用。豌豆中含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，具有润肤的作用。豌豆还有抗菌消炎的作用，豌豆中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。

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　　豌豆的功效和作用

　　平常吃一点豌豆好处多多，在我们吃豌豆的时候，豌豆内部含有十分丰富的植物纤维，这种物质可以帮助我们促进肠道的蠕动，从而提高消化能力，促进排便。

　　平常吃一点豌豆，豌豆内部的物质有利于我们人体产生营养物质维生素A，这种物质有助于帮助我们美白肌肤，美容养颜。

　　平常吃一点豌豆，豌豆内部含有一定的胡萝卜素，这种物质有助于帮助我们抵抗癌症，保护我们的身体健康。

　　平常吃一点豌豆，豌豆之中含有比如赤霉素一样的物质，有助于杀灭我们体内的.有害菌，保护我们的身体健康。

　　平常吃一点豌豆，豌豆内部含有十分丰富的营养物质，这些营养物质被我们人体吸收后，可以帮助我们提高身体的免疫力。

　　平常吃一点豌豆，吃豌豆容易让我们产生饱腹感，可以减少我们的进食，从而起到一定的促进减肥的作用。

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　　豌豆的作用有哪些？

　　豌豆含有丰富的维生素C，它能分解体内亚硝胺的酶，有效提高人体的免疫力，具有抗癌防癌的作用，也有助于预防感冒的发生。

　　豌豆中富含赖氨酸。是人体必需氨基酸之一。可以调节人体代谢平衡，促进人体发育、增强免疫功能，同时还可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲。

　　豌豆中含有非常多的粗纤维，胡萝卜素以及蛋白质，还含有大量的维生素A，具有良好的护眼效果。可以将豌豆，玉米，胡萝卜一起炒着吃，味道鲜美，也可起到保护眼睛的功效。

　　由于豌豆中含有非常多的胡萝卜素，能够有效阻止致癌物质的合成，有效的预防人体形成癌细胞，降低癌症的发病率。

　　豌豆能够调理人体的脾胃，能够有效的缓解腹泻的症状。切记食用的时候一定要将豌豆彻底煮熟，不然不仅不能缓解腹泻，还会加重腹泻的情况。

　　豌豆中含有非常多的膳食纤维，能够促进人体肠道蠕动，保持大便通畅，起到清洁肠道的功效。

　　经常食用豌豆能够让肌肤变得非常的白嫩，还能够有效的缓解水肿等症状，经常用豌豆苗的汁水敷脸，能保持皮肤细腻光滑，减少皱纹及皮肤老化的现象。

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