糖尿病人吃什么水果比较好
糖尿病人吃什么水果比较好，在糖尿病患者的饮食中，水果虽然不占据主要地位，但从人体对营养的需求来看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。下面分享糖尿病人吃什么水果比较好。
糖尿病人吃什么水果比较好1
1、猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。
2、苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。
3、草莓
草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。
4、柚子
柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。
5、橘子
橘子含糖量较低，其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。
除了上述水果之外，西瓜、桃子、荔枝、樱桃、菠萝等也是糖尿病人吃水果不错的选择。不过，糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量较低的水果。若每天吃水果的量达到250克，就应该从主食中减去25克的量。
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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于润肠通便，清热去火。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能够促进血液的流动，辅助预防血栓，对冠心病以及高血压等血管疾病患者都有很好的`帮助。而它含有的肌醇，一种天然糖醇类物质，可以辅助调节血糖代谢，提高调节细胞的激素和神经的传导效应，对糖尿病的我调理有比较好的作用。
木瓜
木瓜含有一种叫做齐墩果酸的成份，具有护肝、抗炎杀菌以及降低血脂，软化血管的作用。而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。而另外一种物质——番木瓜碱可以帮助糖尿提升体质。
桑葚
桑葚含有丰富的有机酸、鞣酸、花青素等成分，可以帮助调节免疫力，促进造血细胞生长，辅助调节血糖血脂等，是一种很适合糖尿病患者食用的水果。其脂肪酸成分可以帮助分解脂肪，调节血脂，预防血管硬化的作用，对于糖尿病患者预防血管病变也是很有益处的。
日常降血糖小技巧
1、多粗粮少精细。控制血糖粮食的碾磨精细程度控制也是很关键的。例如白面包的GI高达70，如果掺入七到八成的大麦粒面包，GI则降到34。因此糖友饮食最好是控制精细谷物，多吃粗制谷物。
2、烹饪简单点。做饭的时候，蔬菜能不切的就不要切了，豆类可以整棵吃就不要磨成粉。像薯类、蔬菜等，尽量不要切得太细，或者切成泥糊状，这样可以促进肠道的蠕动，也有助于血糖的控制。
3、多吃富含膳食纤维的食物。尤其是富含可溶性膳食纤维的食物，例如魔芋、芹菜、苦瓜、木耳、菇类等，是比较好的补充膳食纤维的。
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糖尿病人吃什么水果好
1、番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。
3、柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
4、西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
糖尿病患者吃水果时，一定要注意时间，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外，还可以吃李子、桃子、草莓、樱桃等，但是像苹果、柿子、葡萄、冬枣、哈 密瓜等不宜食用。
糖尿病饮食指南
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。
2、少吃主食
专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。
3、蛋白质的好处
在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。
4、膳食纤维
为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。
5、少吃多餐
对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。
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