苹果的食用价值
你有了解过苹果的食用价值有哪些吗？苹果是一种富含营养物质的水果，苹果对于我们的身体是有很大的益处的。所以我们要多吃苹果。小编精心为大家整理了苹果的食用价值，希望对你有所帮助。
苹果的食用价值1
1、苹果酚
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的`抗敏作用。
2、苹果酸
苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
3、维生素H
苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。
4、果胶
苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。
果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。
5、维生素C
苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
苹果的食用价值2
一、苹果中含有可溶性纤维素，它能调节血糖，糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。
二、苹果可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。
三、苹果中含有磷和铁等元素，有补脑养血、宁神安眠的作用。四、苹果中含有果胶，它具有预防和治疗心脏病的作用。
【苹果的食用价值】相关文章：
石榴和苹果的食用小知识01-21
樱桃有什么营养价值与食用功效01-21
苹果的营养价值及功效有哪些呢01-17
食用新鲜紫苏的好处01-15
栗子的5个食用禁忌01-14
蜂蜜食用禁忌解析01-21
改善脸色暗黄的方法食用01-22
干椰子片的食用方法01-20
椰子的功效和食用方法01-14
栗子的功效与食用方法01-14
