暴饮暴食对各个消化器官的危害
暴饮暴食对各个消化器官的危害,吃饭吃七八分饱对身体最有利，但是往往有很多人就是因为暴饮暴食，从而会给自己的身体带来了很大的伤害，以下分析暴饮暴食对各个消化器官的危害
暴饮暴食对各个消化器官的危害1
1、肥胖
现如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的，消化起来比较慢。若是经常暴饮暴食，那么就会导致脂肪堆积在体内，更加难以消化，导致肥胖。
肥胖对身体是有很大危害的，可能会引起胆囊炎、脂肪肝、高血压等疾病。
2、胃病
若是长期暴饮暴食，那么肠胃就会增加很大的负担，影响消化功能。另外，胃黏膜处的上皮细胞的寿命不长，大概2至3天才能修复。
因此，若是上次的食物还没有消化，又暴饮暴食，使得肠胃长期处于饱和状态，胃黏膜就得不到修复，那么胃里面就会分泌出大量的胃液，破坏胃黏膜，就容易引起胃溃疡、穿孔等疾病。
3、肾病
肾脏具有排出体内垃圾、废物的作用，若是长期暴饮暴食，就会加重肾脏的负担，致使肾脏长期运转，得不到休息，然后发生肾衰竭。
4、疲劳
平时暴饮暴食，吃得过饱，那么消化吸收就需要更多的血液运转，身体各项功能就处于工作的状态，然后容易感到疲劳。
5、骨质疏松
长久的暴饮暴食，是很容易加快体内钙质的流失的。长期的钙质流失就会使得骨骼出现疏松。
6、肠道疾病
饮食过量、不规律会使得脂肪堵塞在肠道里面，引起肠阻塞，导致大便变黑或者是带血。另外，过饱会使得抑制细胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的几率。
7、老年痴呆
长期暴饮暴食的人，在年老之后，大概有30%至40%的人会患有老年痴呆。另外，由于饮食过饱，肠胃会压迫周围的器官，刺激大脑皮质，引起神经衰弱。
暴饮暴食跟如今生活压力的增大有很大的关系，虽然这种方式确实能起到缓解压力的作用，但是危害也是很大的。
因此，若是要改善这种习惯，就得调整好自身的情绪，通过运动、旅游等其他的方式来释放压力。
其中比较适合释放压力的运动有爬山、瑜伽、慢跑等，长期坚持运动不仅能够释放压力，而且还能强身健体。
暴饮暴食对各个消化器官的危害2
1、身体肥胖
身体肥胖是暴饮暴食最直接、最直观的后果，人体摄入过多的食物，消化吸收的热量超过人体日常活动消耗的热量，剩余部分就会转化为脂肪在人体内堆积，时间长了自然而然身体会变得肥胖。
肥胖会影响人的身体和心理状态，肥胖者通常运动不灵活，容易出现多种疾病，包括三高、脂肪肝、心脑血管疾病等，健康状况堪忧，外出也容易备受关注，对部分人的自信心产生一定的影响。
2、胃部疾病
暴饮暴食会加重胃和肠道的负担，极易出现消化不良的问题。人的胃黏膜上皮细胞比较脆弱、寿命极短，大概每两天左右的时间就需要自我修复一次。摄入过多的食物会使胃部一直处于饱胀状态，胃黏膜上皮细胞会因为胃部持续工作，无法进行自我修复。
同时由于胃部消化食物需要分泌大量的胃酸，也会对受损的胃黏膜造成刺激，长期处于这种状态下，胃黏膜和胃部屏障都会受到严重损伤，从而引起胃部炎症，甚至出现胃溃疡、胃糜烂等多种胃部疾病。
3、身体疲劳
人体摄入食物之后，在胃肠道进行消化时，大量血液会流向胃部和肠道，这时体内其他器官就会出现血液供给不足的情况，人体的直观反应就是饭后一般有种懒洋洋、思维缓慢的感觉。
暴饮暴食会导致摄入人体的食物过多，消化所需的时间也会加长，其他器官长期处于血液供给不足的状态下，身体会感觉非常疲劳，大脑缺血就会缺氧，长时间的缺氧会影响大脑的反应能力，加快脑部衰退速度。
4、肾脏疾病和急性胰腺炎
人体消化产生的废物需由肾脏排出，暴饮暴食会产生过量的非蛋白氮，大大增加了肾脏的负担。同时暴饮暴食特别是晚餐暴饮暴食会对胰腺分泌造成很大的压力，很容易爆发急性胰腺炎。
暴饮暴食对各个消化器官的危害3
大脑代谢紊乱
长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
肠道负荷过重
长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。
如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的'人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
暴饮暴食对各个消化器官的危害4
如何阻止自己暴饮暴食？5个方法要记住
1、使用小碗来进食
使用小碗筷来食用的话，可以帮助调节饮食量。料理的材料方面尽量可以切得大块一些，因为在视觉上你可以感受到材料都好大块，感觉光看就饱了，而且另一方面还可以减少材料被油和盐分吸收。
2、少油炒菜
料理的时候，不要先用油来炒，而用大火和少量的水来炒，最后再倒入一点的油炒出味道。可以的话，油方面可以选择健康的油像是橄榄油和葡萄籽油等。这些健康自然的油比普通的食用油还来得更多益处。
3、使用低热量的食材
用低卡路里的食材可以帮助改变过量饮食的习惯，可以用菇类来代替肉类，保留料理的风味，减少不必要的动物脂肪。如果在料理油腻食物的话，可以添加洋葱，洋葱越熟甜味越多，这样就可以减少甜味剂的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜欢吃早餐，睡到差不多中午12点，起床后把早餐和午餐都一起搞定。这样午餐就会多吃很多，慢慢就会有暴饮暴食的习惯，早餐是为了防止上午吃零食或中午暴饮暴食的好习惯，一日三餐必须要按规律地吃。
5、一定要摄取足够的水分和纤维质
如果喝水不足，也会产生暴饮暴食的倾向，一天至少要分次摄取7-8杯的水。还有必须摄取水分含量高的蔬菜和水果，这样有助于补充不足的水分。至于膳食纤维可以选择豆类、坚果和苹果等纤维质含量高的食物，这样有预防暴饮暴食。
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