抑郁症不治疗如何自愈
抑郁症不治疗如何自愈，现如今，抑郁症这种疾病被越来越多的人所知晓，但是很少有人去真正地了解这种疾病，多数人会认为，抑郁这种疾病就是矫情是装出来的，那么抑郁症不治疗如何自愈
抑郁症不治疗如何自愈1
一、抑郁情绪和抑郁症
经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么，真的是这样吗，其实有些只是抑郁的情绪而已，并不是真正意义上的抑郁症，面对生活中的烦恼，大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状，但这些只是暂时的抑郁情绪，谈不上是抑郁症。抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时，不会持续很久更不会影响生理健康。
而且值得注意的是要调节好抑郁情绪首先要改变对坏情绪的看法，它在很多时候是有重要的意义的，达尔文从生物进化的角度提出了，情绪是自我保护的反应，是相对弱势的提醒。不良的情绪有时候会是我们心智成熟的助推器，前提是我们处理好它。
二、典型的抑郁症表现为三低
即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。抑郁症的症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。
如何理解情绪特别低落，就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资，中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有。天天的精神萎靡不振。
同时抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
三、抑郁症是一种严格意义上的生理疾病
许多人有这样的误区，认为抑郁症是心理问单纯题所致，更有不少人认为，抑郁症是性格软弱的'表现。事实上抑郁症并非单纯的心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病。有研究发现，抑郁症患者的大脑结构，包括海马体积会出现萎缩，但通过早期的治疗，这种萎缩有可能被减缓或逆转。
四、得了抑郁症一定要通过，专业的药物和规范的治疗进行康复
因为抑郁症也是一种生理疾病，所以实际上，当得了抑郁症的时候，我们是无法感受到以前可以让我们感受到快乐的东西的，换句话说如果患有抑郁症，那么在生理上我们没有能力去高兴起来，积极起来或者去锻炼，去交朋友，所以当得了抑郁症的时候，重要的不是去坚强，去乐观，而是接受专业的治疗。
就像是得了肺炎一定要服用抗生素一样。在规范的治疗下，百分之八十左右的抑郁症都是可以治愈的，尽早治疗可以让抑郁症在萌芽期则被治愈。而延误治疗，“心灵感冒”也有可能变为“心灵癌症”，严重危害我们的身心健康，甚至是剥夺我们的生命。
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对于现在来说，抑郁症这种疾病可以已经说成为了一种流行性疾病了，全世界患上这种疾病的人，大约有将近3亿人，1000个人当中就有5个人有抑郁的情况，让人最惊讶的是很少有人意识到自己的抑郁状态。
既是真的患上了抑郁症这种疾病，也会想方设法的去隐藏，不会积极看诊医生的，因为很多抑郁症会抱有一个非常不好的侥幸心理，认为这种疾病会自愈的，不用看医生的，在我们国家愿意主动就医的患者仅占4%，其实关于抑郁症是有明确的治疗方式以及明确的标准的。
一、关于轻度抑郁症的患者是可以自愈的
这种说法是正确的，那么如何才能算是轻度的抑郁症，从目前对于轻度抑郁的定义来说，如果患者有出现情绪低落、快感缺乏、兴趣缺乏这三种症状中的两种，就属于轻度抑郁。另外，轻度抑郁的患者还会出现注意力不集中、食欲下降、容易失眠的症状，会给自己带来较大的疲劳感，从而对生活失去兴趣。建议多看一些积极乐观的内容，可以帮助缓解轻度抑郁。在此值得注意的是如果患有轻度抑郁症，不在意或者想去躲避不正视，甚至是抗拒抑郁的存在，那么抑郁会和患者周旋的时间更长，甚至是加重病情，很多人面对抑郁的第一反应便是回避，不想去承认抑郁症能够被医疗技术治愈。
二、抑郁症的就诊率为什么这么低
不少病人由于害怕社会的歧视，刻意掩盖或否认病情，增加了诊治困难，公众对抑郁症存在一定的误解，许多人认为抑郁症只是一种心理反应，自己调整心情就可好转，公众对抑郁症的歧视依然存在，综合医院对情感障碍的识别率较低，还有家庭因素及其重要，最后影响抑郁症低就诊率的疾病因素主要有自知力受损。
三、关于抑郁症可不可被治愈
抑郁症能不能治好，这个问题通常是因人而异的，其实大多数人都会有一些抑郁症状的存在，但只是轻重程度不一样而已。一般来说不是很严重的话，可以借助一些外界的治疗以及自身的一些调节，是可以恢复的。如果是达到了重度抑郁症，一般是比较难治愈的，但通过长期的治疗会好转。倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份理解，少一丝偏见，患者自身也能正确看待这种疾病了，同时也就不会再有很多患者走投无路选择自杀了。
四、如果我们不幸被抑郁症所侵袭了
请牢记，自愈的可能性是很小的，尤其是中重度的患者，我们害怕别人的眼光是没有用，得不到有效的帮助的，能拯救我们自己的只有自己。我们要学会合理宣泄积压在心底的负面情绪，不要累积起来，抑郁症这种疾病并不可耻，每个人都会生病，抑郁症也只是一种疾病，熬过去就会好起来的，相信自己。
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