健康的四要素
健康的四要素，现代社会很多人对健康的“四大要素”有很多误区，一个良好的健康习惯可以大大提高我们的生活质量，那么，你知道健康的四要素都有哪些吗，一起来看看吧。
健康的四要素1
1、积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴。
2、适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。
3、充足的睡眠。
4、均衡的营养。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：
一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；
二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
健康的四要素2
父母的遗传因素
一般来说父母遗传最多只决定一个人15%的健康程度。比如你的父亲或母亲有高血压，或糖尿病，或肿瘤病史等，这对你也有影响，你要比没有以上家族病史的人更加重视对这些疾病的预防。
有数字表明，父母双方都有高血压，你就会有48%的概率发生高血压，若父亲或母亲中的一方有高血压，高血压在你身上只有28%的发生概率，若父母都无高血压，你身上就只有4.8%发生概率。
社会与自然的环境
它的比例能占到17%。也就是说，我们每个人所处的自然环境和我们每个人工作、生活的社会环境是好、较好，还是不太好、差，会直接影响你本人的健康。所以，我们要分析这方面还有没有一些需要改进的问题。一线城市的人们工作压力大，健康状态容易下降。
近两年来，大城市的雾霾天气、水质的污染等必然也给人们带来了健康的损害，而自然环境好的地方长寿老人就多，广西的巴马、海南岛的'澄迈、江苏的溧阳、山东的文登等无一例外，那里长寿老人的比例高，离不开环境的因素。
个人的生活方式
个人的生活方式占了60%，这个比例是非常大的。所以我经常跟朋友们说一句话，即“我的健康，我做主”，生活方式是每个人自己选择的，每个人自己选择的生活方式健康与否，会直接影响每个人的健康。那么，怎么管理自己的健康？生活方式需要进行哪些科学性的调配？
是否需要对一些不良的生活方式进行改进？这完全要靠你主观上的努力和执行力，不仅要有理念，而且还要有方法，怎么吃？怎么睡？怎么运动？这些都要好好梳理了，我们要做好这些方面才能拿到这60%。许多人得病了或亚健康了，主要得从此处反思，总结教训。别人的监管是次要的，关键是自我管理。
医疗条件
这占健康要素的8%，这一点是由医疗条件构成。现在，随着社会医疗条件的改善，每一个国民都在享受着国家给予我们的医疗保障服务，应该说越来越多的人已经达到了健康状态。
在我国，国民都享受着两套医疗服务体系—中医和西医，每个人都应当很好地整合利用好这些医疗资源，这是保证健康的基础，有病就要及时有效地治疗。
健康的四要素3
人的生命是宝贵的，我们要爱惜，人体是精密的仪器，自己的革命本钱是身体，我们的身体来自于父母，她是一台精密的仪器，我们要爱惜她，保护她，要好好使用她。
1、合理的膳食，是身体健康的必须保证。
2、均衡的营养，才能使身体健康有活力，为你做更多的贡献。
3,、充足的睡眠，保证身体休息好，适量的体育锻炼，各种机器需要磨合，运动起来才能使身体的零件发挥她应有的作用。
注意事项
呵护好革命的本钱，才能去革命。
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