什么运动对卵巢和子宫好
什么运动对卵巢和子宫好，子宫卵巢对女性来说是很重要的，因为现在很多疾病都来源于此，平时可以做一些运动来提高身体免疫力，增强子宫的修复能力，现在分享什么运动对卵巢和子宫好
什么运动对卵巢和子宫好1
1、散步。
对于一些体质不怎么好的女性朋友来说，过于剧烈的运动并不合适，可选择在每天晚饭后去散步，这样不光可以减肥，同时也可以延缓卵巢衰，还能增加自己的抵抗力。
2、踢毛键。
如果自己的身体素质比较不错，可以接受更多的.运动，可以选择踢毽子，因为踢毽子能更好的促进人身体盆腔的血液循环，可以让卵巢的废物及时的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用。
3、快走。
快走相对来说是比较简单的运动方式，可以每天快走半个小时，能有效的改善子宫血液的循环，对于保护女性的卵巢功能有很大好处。
4、游泳。
如果有条件的话，可以去选择游泳，最好是每周去游一次，每次游2个小时就可以。经常游泳不光可以塑形，对于卵巢的保护也有很大的好处。
5、瑜伽。
练瑜伽是很多女性朋友都有的习惯，因为练瑜伽对于身体的好处多多。瑜伽可以调整女性荷尔蒙的分泌，对卵巢功能的保养有很好的效果。
什么运动对卵巢和子宫好2
一，跳绳。因为经常跳绳就可以起到类似盆腔和卵巢的按摩震动感，以达到排卵的效果，所以要多跳绳。
二，快走。每天快走30分，可以改善子宫血液循环，对卵巢功能有很大好处。
三，踢毛键。因为踢毽子可以促进盆腔的血液循环和卵巢废物的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用。
四，游泳。可以每周游一次，每周游2个小时，经常游泳能提高宫缩能力，对子宫很有好处。
五，跑步。经常慢跑可以减缓卵巢的衰老，所以为了让自己更年轻、健康赶快去跑步，当然要循序渐进。
六，散步。可以每天晚饭后散步，这样既可以减肥，又可以延缓卵巢衰老何乐而不为呢？
七，瑜伽。因为瑜伽通过特殊的锻炼动作和精神相结合，可以促使女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对卵巢功能的保养有很好的效果。所以赶快去做瑜伽吧！
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