这几款设备让你足不出户也能锻炼
这几款设备让你足不出户也能锻炼，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，经常不运动的人要注意这几点了，积极运动也是一种生活态度，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享这几款设备让你足不出户也能锻炼。
这几款设备让你足不出户也能锻炼1
Sprintbok
这款由实心硬木制成的弧形手动跑步机没有任何精美的设置或电子设备，相反，它使用了柔性木板条和滚珠轴承工程来实现自然的跑步运动，而运动实际上是由使用者的双腿提供动力的。感觉就像在森林中奔跑，低噪音使其成为公寓环境的理想之选。由于跑步机由可回收的优质天然材料制成，因此跑步机对环境也无害。Sprintbok或多或少是免维护的健身器材，这是一个很大的优势，因为如果使用不当或某些组件出现故障，现代跑步机的维护成本会很高。跑步机皮带由62个具有油毡表面的可移动木板制成，从而使机器吸收了跑步过程中产生的大部分冲击和振动。确实，这款跑步机应放在任何室内，它的设计肯定可以吸引眼球！
Peloton Vibe
Peloton Vibe提升了在家骑自行车锻炼到一个更全面的全身体验！它的设计结合了传统的重量训练，还包括肌肉恢复、芳香疗法和音乐。长凳有一个独特的多位置手臂，可以移动工作与各种练习。下半部分存储了一组哑铃，帮助扩展到Peloton应用程序服务提供的更大范围的指导训练。一旦你完成训练，长椅和手臂表面无缝转化为按摩体验。它利用内置按摩球，可以旋转和加热根据您的喜好。在家健身设备和在家温泉？我会经常锻炼，这样我就可以充分利用热按摩功能。Peloton Vibe专注于更健康的体验，它的恢复功能使其与所有其他家庭锻炼设备不同。”按摩能缓解肌肉紧张，防止损伤，促进肌肉更快恢复，提高运动幅度和柔韧性。
NOHrD
家用健身解决方案是由WaterRower的姊妹品牌NOHrD（专注于划船机开发超过三十年的经验）设计的，NOHrD专注于形式和功能。他们的设计思想以用户和健身器材的美学吸引力为中心，同时仍保持最高水平的科学力量训练。
Kondition
Oliver Perretta的Kondition的灵感来自宜家BEKANT系列的一件家具，它实际上很像一个标准的锻炼凳。宜家的BEKANT和Perretta的Kondition都有相似的特点。它们看起来是一种谦虚、简单的家具设计，其真正的本质在于它们能够融入任何给定的房间。一开始，在客厅里放一个不起眼的侧边长椅或低矮的桌子，然后在健身房的时候用滑动长椅进行可调节的家庭锻炼。Perretta确定为Kondition的健身站制作牛鼻角，以增强作品的适应性和内在的婴儿防护设计的可接近性。此外，Perretta计划在任何最终的施工过程中使用铝挤压，以确保高强度的重量比更多的强度锻炼。冲压面板还可以方便深入地清洗，这样出汗后就不会感到压力了。
办公桌健身器
这款创新的办公桌设计以墙为核心，模块化附件，让你使用它作为你的朝九晚五办公区，然后转换为运动模式。德国制造的墙提供了多种可能的变化。除了许多培训选择之外，这种组合还提供了一个功能性的.工作场所。桌面模块无需工具，只需几秒钟即可安装完成。它的高度很灵活，可以用作书桌或高桌子。下班后，桌面模块可以简单地拆开并折叠起来，堆放在墙栏后面、床下或门后面。有了滑梯这样的附加功能，孩子们甚至可以在下班后在墙上的栏杆上找到他们的运动方式。这些设置为整个家庭工作，木制完成让它无缝地融入任何室内美学。
NordicTrack Vault
NordicTrack Vault可以帮助你进行专业运动员水平的训练，这要感谢在平台上注册的iFit教练。这款智能家居健身设备结合了技术、实用性和专业挑战，只有教练才能让你一天都更健康。这款独立的智能镜子内部有存储空间，可以存放你所有的哑铃、壶铃、电阻带和其他任何有空间的东西。你可以称它为一个集成了32英寸高清触摸屏和镜子的一体化智能健身工作室。所以，当你选择你的训练计划，并遵循屏幕上教练的指导，你实际上可以关注任何运动的正确形式。
WalkingPad S1
WalkingPad S1最大的优点是折叠时节省了95%的空间，而且与跑步机相比，不影响锻炼。它经过了重新设计，以适应更多的人和更多的场景，与灵活的生活。它也比老款轻了20磅，占用的空间也少了45%。另外，我很喜欢它的降噪功能，这样它就可以被安置在不同的房间里而不受干扰。“配备优质材料的框架和跑步带，我们的目标是在您的家中提供最好的锻炼体验。早上起床，下雨时在家散步，或者在睡觉前燃烧一些卡路里;步行垫S1是你高效、有效的日常锻炼的完美解决方案——随时随地，”该团队说。
FatMonkey
这种设计让你更接近锻炼，同时又不需要花钱购买昂贵的家庭健身器材。无需钻孔或螺丝将墙杆安装到您家的任何门上。该运动设备支持多种肌肉隔离训练，如胸部/肩部/三头肌俯卧撑、划船练习以加强背部/颈部/肱二头肌/肩部、俯卧撑以增强核心肌肉和下半身力量。
FUORIPISTA
FUORIPISTA的透明脚实现了视觉上的轻巧设计，因此可以在房间内不显眼地坐着。
Sancal
西班牙工作室MUT Design在为Sancal设计转椅时，从健身房中的腿部推举机中汲取了视觉提示，其真正功能在第一次观察时还不清楚。折叠椅由两个用作座垫和靠背的圆柱形缓冲元件以及四个以X形结构排列的钢管组成，以形成框架和腿。设计这种简单的配置是为了避免任何“多余的
Forme
Yves Behar的 Forme是2020年版的魔镜Forme是一个6英尺高的智能镜子，可以兼作家庭健身教练和机器。贝哈尔说：“我们想制造一种完全集成到房屋中的健身机，而不会造成麻烦。” 尽管市场上有类似的机器可以提供有氧运动或瑜伽运动，但在Forme的帮助下，您除了常规程序外，还可以进行举重，有氧运动和功能训练。不使用时，机器的手臂向后滑动，变成您家的优雅镜子。讲师经过全面审查，您可以通过与智能设备同步来跟踪进度。Forme照顾着我们的身体和思想。
FITT
Josh Hume意识到大多数人家里没有足够的健身器材空间，也没有足够的健身会员资格，甚至没有每天去健身房的意愿，因此踏上了将健身房带回家的旅程。经过多次迭代，FITT Cube出生于。FITT Cube的边缘尺寸为450mm，占用的空间与脚凳一样大，并配有一个迷你踏步机，一个旋转座椅，抓握手柄，测高平台，甚至还有阻力带。FITT多维数据集还带有用户指南，运动图表和营养指南，可让您始终处于健身运动的最前沿。FITT的排列方式最优化，可以翻转到任何一侧，然后进行锻炼，无论是踏步练习，扭转练习，俯卧撑或举重……FITT的设计宗旨都是迎合所有人。
这几款设备让你足不出户也能锻炼2
1、自重深蹲
深蹲是比较常见的一种动作，也是很多动作的基础动作。但是如果动作不标准达不到锻炼身体的目的，反而会损伤关节。这个动作的正确标准是，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，膝盖与脚尖方向一致，开始动作时，屈髋向后，膝盖不超过脚尖，腰背挺直，下蹲至大腿平行于地的方向。发力起身时用嘴向外吐气，下蹲时用鼻子吸气，一组15至20，四到六组。
2、弓步蹲
两脚一前一后打开，前脚全脚掌着地，后脚踮起脚尖，做动作时遵从“两个垂直”原则，即前侧小腿垂直地面，后侧大腿垂直地面，上半身挺直，重心不要放在前侧腿上。做动作时后侧腿膝盖弯曲向下，
不接触到地面，向下时鼻子吸气，
起身时发力吐气，每侧15次，四组。
3、俯卧撑
两手打开略宽于肩，手放于胸部位置，侧面观，踝膝髋肩成一条线，做时手肘弯曲，胸下沉至离地约一拳的位置，下沉时鼻子吸气，胸部发力起身时用嘴向外吐气，若上肢力量较弱，可采用跪姿，动作标准同上一致。一组15至20次，四至六组。
4、卷腹
平躺于地面，双膝弯曲九十度，脚踩实地面，手始终放在腿上，腹部收紧，下巴朝向天花板，收腹挺身，手贴着腿向上，用嘴巴吐气，摸到膝盖，回归原位时鼻子吸气，肩胛骨碰到地面再重复此过程，一组30次，四组。
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