女性贫血是什么食物补比较好
女性贫血是什么食物补比较好，因为女性每月都流失不少的血液，都有贫血的困扰，当女性贫血时，会出现皮肤暗淡，眼圈发黑，浑身无力，跟着朵朵女性一起来看看有关女性贫血是什么食物补比较好。
女性贫血是什么食物补比较好1
1、红豆
女性多食红豆，能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、动物肝脏
比如鸭肝、猪肝、鸡肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，尤其适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。建议每周摄入1-2次，每次不要超过50g。
3、黑枣
黑枣非常爽口，营养丰富，是补血食物中的圣品，其中含铁量极高，同时含有维生素C，可促进人体内铁含量的吸收。
4、红枣
红枣中含有造成干细胞，让坏死的细胞迅速被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、红肉
红肉是指是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪牛羊兔的瘦肉都算红肉。红肉的含铁量不低，而且动物性食物中的铁都是“血红素铁”，人体对它的'吸收利用率很高。
6、胡萝卜
胡萝卜的补血功能相当好，所以可将胡萝卜烹煮为汤品，是很好的补血菜肴。
7、甘蔗
甘蔗一直有“补血之王”的美称，对于需要补血的人来说甘蔗无疑是一个很不错的选择，一般一斤甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右，所以具有很好的补血效果。
女性贫血是什么食物补比较好2
1、女性贫血吃什么好
（1)阿胶
呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
（2)龙眼干
性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
（3)黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
（4)发菜
发菜性味甘、寒；具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。
（5)红枣
红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。
2、如何预防贫血
1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。
2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。
3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合理喂养。
4)在接触有害物质的生产工人中，应加强劳动保护
5)在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。
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