每天洗头和喝水不足会导致什么
每天洗头和喝水不足会导致什么，洗头和喝水是我们日常生活中在做的事，但是很多人不清楚每天洗头好不好，每天喝水不足会怎样，下面带你了解每天洗头和喝水不足会导致什么，希望对你有帮助。
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衰老是不可避免的，但是现代人的衰老时间却提前了，这就是常说的早衰。早衰其实和我们的日常饮食以及生活习惯有很大的关系，接下来就一起看看让你老10岁的习惯，你是不是中招了。
不注意皮肤保湿
皮肤外部保湿也至关重要。不见得一定要使用价格昂贵的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上擦点椰子油，省钱还能高效保湿。
加工食品吃太多
现代饮食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖过量。自上世纪70年代以来，美国人食糖消费量增加了40%。吃糖太多会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。
每天洗头
洗头过于频繁会使得头发油脂减少，导致头发干枯、分叉无光泽。通常情况下，每周洗头两次就足够了。洗浴时应用温水，水温过高容易导致头发及皮肤干燥。
喝水不足
每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。美国《人类神经科学前沿》刊登一项新研究发现，喝够水还能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好处是让皮肤更滋润，防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。专家表示，每天应喝够6~8杯水。
不涂防晒霜
出门不涂防晒霜，会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。美国《内科医学年鉴》杂志刊登的研究发现，即使人到中年，出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜，也不算晚。不过，养成防晒习惯，越早越好。
晚上睡前不洗脸
一天下来，皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间毛孔会堵塞，刺激皮肤，第二天的肤色看起来也极不健康。
不戴墨镜
眼部皮肤比其他部位皮肤更细腻，更易受到损伤。晴天外出不戴太阳镜，眼部皮肤就会晒伤。不戴墨镜时，会眯着眼睛看东西，长时间眯眼会增加眼角纹，令皮肤老化凸显。
外出就餐太频繁
外出就餐太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。 英国《柳叶刀》杂志刊登一项研究发现，保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。
脂肪摄入量不足
单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸极有助改善皮肤健康。鳄梨和坚果中就富含这些脂肪，能让皮肤更柔软，有效抗击自由基损伤，防止早衰。
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每天洗头的危害：
1、频繁的洗头会造成头皮的角质层新陈代谢过快，容易产生过敏性皮炎，同时也可能也造成严重的皮肤脱屑，所以不要洗头太频繁，一周2-3次就可以了。
洗头本身也会造成一定量的脱发，而且在洗的过程中，头发的顺滑程度差，会对头发产生一些牵连，而造成机械性的损伤。
3、头部的.皮肤本身有一定的生理性调节功能，如果环境干燥，它就分泌油脂多一点。如果环境湿热，它就分泌油脂少一些。过度频繁的去洗油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天反复洗，会促进油脂的分泌。一般在夏天的时候最多可以隔一天洗一次头，如果冬天建议一周洗1-3次就足够了。
每天喝水不足的危害：
1、不利于新陈代谢。细胞里绝大部分也是水组成的,细胞每天都在进行着新旧更替,每天都在进行着死亡与再生,因此,如果喝水太少,导致细胞里水分不足,就会影响身体的新陈代谢。
2、导致血液浓度深高。如果喝水太少,导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。
3、导致体热。因为身体里的水少,就会影响身体的散热,就会导致体温升高,因此,人们在夏天特别能喝水,其实,就是通过喝水排汗来降低体温。
4、皮肤干燥。想做一个水灵灵的人,那必须身体有充足的水分才可以,如果喝水少,会导致皮肤缺水,因此,会导致皮肤干燥。
5、细胞萎缩,人体老化。前面讲了人体的最小组成单位是细胞,而细胞的比例最大的还是水,如果,喝水少,就会导致细胞缺水,细胞缺水,就会导致细胞萎缩,也就会导致人体的迅速老化。
6、消化不良。我们是靠胃液来消化食物的,而胃液的主要成分也是水,如果喝水不足,会导致胃液分泌不足,同样会引起消化不良。
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