上下班骑自行车有什么好处
大就知道上下班骑自行车有什么好处，骑自行车是一项对于身体非常好的运动方式，不仅节能减排，还锻炼了自己的身体，下面跟着小编一起来看看上下班骑自行车有什么好处，希望对你有用！
上下班骑自行车有什么好处1
在英国进行的一项民意调查中显示，骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更加的快乐、工作更有成效，人际关系也得到了很大的改善。真的有点不可思议啊？
该调查中访问了3500名骑自行车上下班的白领人士，但是结果显示，大多数被调查者都表示，自从他们放弃开车和使用其他交通工具上班后，在生活的许多方面都是会表现得更加快乐的。其中89%的人说一路骑车回家能让他们彻底放松，完全割断和工作的联系，让他们在面对伴侣、朋友和家人时都能够拥有一个好心情的;66%的人甚至认为自从开始骑车以来，他们变得更为开朗活泼了，在与往的过程中也更加有自信了，人际关系也得到了很大的改善;另有39%的人认为，骑车让他们有了更多运动的机会，而运动赋予了他们在中的额外活力，使得夫妻间的关系变得也更为密切了。同时，有15%的人还认为，骑车上下班让他们的工作效率能够得到了很大的提升，自己的职业生涯也比其他人发展的更好。真的是很奇怪啊！
而根据2013年的社会普查结果，英国目前大约有76万人在骑车上班。每年9月4日就是英国的“骑车上班日”。科学家们认为，骑车上下班不仅能够很好的锻炼身体，还能够节约开支。此外，骑车上下班给环境带来的好处也是非常显而易见的。在这里小编呼吁广大的上班族，为了你和他人的健康，还是骑车上班吧！
上下班骑自行车有什么好处2
骑车按穴法：俗话说，人老脚先老。人的足底有很多穴位，骑车时，有意地用脚心来蹬车踏板，就可以起到按摩穴位的'作用。蹬车踏板的过程中，还可以用脚在踏板上前后滑动一下，这样可使足底的各个穴位都得到有效的按摩。尤其是用力蹬车时，穴位按摩效果更佳。所以，我在骑车过程中，经常采用这种方法来按摩足底穴位。算一算，一天骑车5公里，足底穴位按摩了多少次?上下班一个来回，足底按摩得暖乎乎的。这种方法确实省力见效。
骑车练肌法：骑行过程还可以锻炼腰部肌肉。我在骑车过程中，经常把臀部翘离开座位，用腰部的肌肉来回扭动，产生动力来推进两脚蹬踏板和控制身体平衡。这种方法尤其是上坡或疾进时使用更为妥当。用这种方法蹬车，不仅可以加快车速，还可以使腰部以及前腹部的肌肉和赘肉得到全面的锻炼。
骑车呼吸法：平缓路段，我一般采用匀速蹬行。这时，就可以有意地进行深呼吸，通过加速呼吸来锻炼、提高心肺功能。这招健身法非常有效，深呼吸后，总是感到胸部舒服，全身轻松，大脑也变得清醒起来，而且还收到了意外的功效：骑车呼吸法还可以减少体内的脂肪，从而起到减肥的作用。
骑车增力法：人在骑行过程中，其实很像一部正在运动着的机器。我在骑行过程中，常常根据不同的路况和路段，通过不断增加腿、足力量，去斩关夺隘。而在这个不断变力的过程中，就可以有效地锻炼和提高两腿和足部的力量，从而有效地预防大腿骨骼疾患的产生，锻炼足弓，同时还可以锻炼自己的耐力。
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