脚踝韧带扭伤很难好吗
脚踝韧带扭伤很难好，这是大家都知道的事情，伤筋动骨一百天，很多人如果扭伤的话时要休息一个月以上的，这样也很耽误事情，下面带你一起来看看脚踝韧带扭伤很难好这篇文章吧。一起来阅读吧！
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1、脚踝韧带扭伤很难好吗
这要看扭伤的严重程度,如果是轻度的话,一到两周就可以了,如果是中度的要3到4周,重度的要一到两个月才能好彻底。建议注意保暖,不宜过多走动,一般需要就医指导进行针对性的检查修复调理,需要注意好饮食合理性,需要调整好自己的心态。
2、脚踝扭伤的后续调养
注意休息和饮食: 最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息,饮食注意一下不要偏食,天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
3、韧带扭伤多久可以走路
有些韧带和关节损伤本来比较轻微,通过定期理疗、休息,加上服用促进软骨生长的药物,一般两三周内是可以自行恢复的。很多人并不把关节受伤当一回事,仍然剧烈运动,以为活动活动就会好了。韧带撕裂越来越大,最后甚至断掉,而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大,总是受到磨损,不仅不会愈合,还会越变越大,到最后只有通过手术方能解决问题。
脚踝韧带扭伤很难好吗2
脚踝韧带扭伤的原因
1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的.状态就参加剧烈活动,这样使肌肉韧带在没有准备好的情况下,容易发生急性扭损伤。(建议进行任何运动时,都应先进行热身运动,使肌肉群作出充分准备。)
2、突然高强度的活动。人体体质较弱,平时训练的水平不高,使肌肉的弹性、伸展性和力量较差,肌肉韧带容易在激烈活动中疲劳或负荷过度。(建议平时应注意合理运动,多锻炼肌肉韧带群。)
3、运动姿势不正确。在运动中,运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,容易超过了肌肉韧带活动的范围,使肌肉韧带不受负荷。(建议在不熟悉的运动中,应向熟练的人学习,并在别人的陪同下进行练习,若发生急性扭伤等情况,可及时作应急处理。)
4、各种不利的环境因素影响。气温过低,湿度太高,场地太硬等外在环境因素不利于人体活动,也容易发生脚脖子肌肉韧带急性扭伤。(建议选择比较适当的环境下进行锻炼。)
脚踝韧带扭伤的症状
足关节包括踝关节,跗骨关节,跗跖关节,跖骨关节,跖趾关节和足趾关节。在人体运动中,只要是站立,无论做什么动作,都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主,踝关节是人体负重的重要关节,而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状,例如:肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出,通过手法触诊,能探清病因。采用手法复位后,能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出,如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳,容易反复扭伤和脱位,严重者合并创伤性关节性。
最好在当踝部崴伤后,立刻拍片检查,以排除骨折的情况,如果单纯为韧带扭伤,一般保守治疗即可,先局部冷敷、24小时后局部热敷、外敷中药等,制动保护3周左右,而如果韧带完全断裂,影响关节的稳定性,则需要手术修复。手术后应制动,静卧,让损伤处才能得到真正意义上的休息,饮食注意一下,以天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
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