职场女性如何才能有效减压
职场女性如何才能有效减压？因为工作压力越来越大，在职场上工作的女性难免感到压力，我们要及时缓解压力，不然会对自己的家庭和工作造成一定的影响。接下来就由小编带你了解职场女性如何才能有效减压。
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1、通过锻炼来缓解
当不开心和心理感觉不舒服时，可以去健身房，也可以骑自行车，然后慢跑半小时。这时，可以感觉到自己心情舒畅，如果感觉到自己出汗不够时，可以去打跆拳道、或打沙袋等，让自己可以充分地出汗、充分地舒缓心中的烦闷，这样可以缓解压力。
2、通过上网聊天来缓解
在网络上无时无刻都聚集着大量的寂寞男女，所以，可以到网络上去尽情地倾诉自己的苦闷心情，不管网络上的感情是真是假，可以努力地让自己快乐起来。沉浸在互联上时，可以倾泄自己的一切烦恼，从而可以缓解压力。
3、通过食物来进行缓解
在下班后，可以到周围的商场逛逛，去吃一些自己喜欢的美食。因为当压力产生时，会使心跳过快，这是一种正常的应激反应。所以，压力增大时需要减轻心脏的'压力，可以吃一些开心果、杏仁或胡桃等食物。也可以喝脱脂牛奶，从而可以治疗失眠和焦虑，喝热牛奶疗法是有效的。
4、通过逛街购物缓解
当心情不好时，可以给自己买一些衣服来得到安慰，当提出各种大包小包回到家的时候，购物消费的满足感，可以让自己心情愉快，从而减缓了在职场上的不良情绪，让压力得到很好的释放。
5、通过痛哭来缓解
这种方法可能有些人难以做到，但这是一个非常有效的办法。可以调暗灯光、播放一些悲情的音乐，回忆自己所经历过的悲伤事情，这时可以心怀地抱怨，在这个环境内，可以让身体大哭一场，让眼泪尽情地宣泄，从而令压力得到充分地释放。
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1、运动
作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅。而且，运动还能锻炼身体，塑造身材，可谓一举两得哦！
2、吃得好
一直以来都有说法是吃甜食能减压，而在女人眼里，好吃的东西都能减压。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。如果你正被这些事牵绊着导致心绪不宁，这时不妨放下工作，好好大吃一顿。吃完胃满足，人也开心许多，刚刚纠结的问题也瞬间清晰了。
3、找人宣泄
压力大不能憋着，要么想通，要么发泄出来。那么，最廉价的发泄方法就是说出来。可以找个空旷的地方大声吼出来，也可以找可靠的朋友把心里的不满说出来。当然找朋友还有一点好的就是，说完后她会想办法开解你，安慰你，甚至会逗你开心，所以你会好得更快。
4、逛街
男人惹了女人，有个招百试百灵，就是买包。可想而知，在女人眼里，购物是让她们开心的事。不管有没有男人买单，不开心的时候就该逛街，邀上几个好友，边走边逛，有钱就买贵的，没钱逛些平价商场，反正只要看中了就买，直到心情好为止。而且，逛街还有个好处就是，会激发你的正能量。因为只有努力挣钱，才能让自己买得开心。所以，钱能买来开心还是有一点道理的。不信，当你在地上捡一百块看你开心不开心。
5、去一条幽静的小路散步
前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。
6、哭
哭能解压已经不是什么秘密了，看似软弱，却很有效。如果无法直接流泪，可以看本悲伤的书或电影，酝酿感情后，放声哭出来。哭完后睡一觉，明天啥事都没了。
7、去一个热闹的公园闲坐
前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢？
8、看电影
看电影也是一个转移压力的好方法。找到一部自己感兴趣的电影，将自己所有的注意力全部集中在看电影中，通过这样的忘我方式，无形之中就将压力给忘却了。
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