白领丽人必知的心理保健术
白领丽人必知的心理保健术，职场上到处都是竞争，而员工在压力之下，就会对健康构成影响，导致疾病的发生。所以员工需要注意心理健康。 下面分享白领丽人必知的心理保健术！
白领丽人必知的心理保健术1
一、友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：
（1）乐于工作，并能从工作中获得满足感；
（2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；
（3）对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；
（4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的
因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
职场贴士：当面陈述不同意见。“当面不说，背后乱说；开会不说，会后乱说。”这种人历来为领导所深恶痛绝。背后谈论与领导的分歧，不仅无助于问题的.解决，反而让领导觉得你是两面三刀的人。
白领丽人必知的心理保健术2
一、白领丽人，小心三种职场心理危机
危机一： 工作依赖症
工作的成就感给了女性极大的自信心，然而，也会让一些女性对此形成心理依赖。她们越是依赖这种工作上的成就感，就越会对所有与工作有关的事情敏感和在意。即使是在工作以外的时间，也会保持这种状态。
具体表现有：一听到电话响起就会立刻紧张地接听，生怕漏掉什么和工作有关的重要信息；周末在家休息时也会时刻惦记着工作上的事情；和朋友休闲时谈的最多的却是工作等。
危机二：工作恐惧症
工作上存在的巨大的竞争压力或工作的不稳定性，会让很多白领女性患上恐惧症。由于现在很多女性的工作收入，已经成为她们生活的惟一且重要的经济来源，这使得很多职场女性的心理压力加剧。她们会非常害怕收入减少或失去工作，从而形成工作恐惧症。
具体表现有：常常会对朋友或爱人透露自己可能会被辞退；时常把自己的工作任务挂在嘴边；公司一有风吹草动就会认为是要裁员；没有安全感，总认为自己赚得不够多等。
危机三： 工作倦怠症
长时间的工作压力和单一的工作内容，让很多女性开始对自己的工作产生倦怠感，但因为种种原因又无法改变，因此形成工作倦怠症。
具体表现有：讨厌星期一，因为这一天代表休息的结束以及工作的开始；对工作有抗拒心理，能拖尽量往后拖；对成绩没有预期和渴望等。
二、保持心理健康的方法
1、要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它称作“基石”，所以想要养生成功，自信是很重要的，它能帮助你克服心理上的困难，让你变得更有活力、动力，当然培养自信要从小事做起，慢慢持之以恒，还要多加学习，学习是成功的法宝，不要过多的埋怨自己的过失，有错就改，善莫大焉。
2、兴趣专一，平时需要培养好的兴趣爱好，像跑步、登山、旅游，以及垂钓等，好的兴趣爱好可以让人情趣高雅，性情温和，处事有风度，所以不论在事业上，还是在家庭生活中，都能有好的影响，要知道成功人士的持之以恒跟自己的兴趣专一是密不可分的，养生也是如此。
3、有计划，对于发生的事以及将要发生，甚至以后会发生的事自己要有意识，需要合理分配时间、精力，及时筹划好事物的未来走向，这样养生心理才不会发慌，长期坚持定能取得事业、家庭生活的双丰收。
三、怎样保持心理健康
1、学会包容
遇事不要轻易发脾气，不妨站在对方的角度换位思考一下，试着去包容别人，包容别人一些小缺点、小问题，不是有句话，退一步海阔天空。
2、学会自我排解
人的一生中都会遇到这样或者那样的困难，有时候真的很令人抓狂，可是依然要让自己尽快走出这些事，学会自我排解，不要让那些糟糕的事影响自己的心情。
3、多和朋友谈心
朋友不仅仅是我们的玩伴，更是在我们陷于困境中拉我们一把的人，俗话说，独行快，众行远，拥有朋友的陪伴我们才能在人生路上走的更远。
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