提升专注力方法
提升专注力方法有哪些？你在为你自身注意力不够集中而烦恼吗？因为注意力不集中，导致上课重要知识点没有记录，导致球赛上失掉关键的一分，导致美味的食物寡然无味。不想这样生活下去六来看看提升专注力方法吧。
提升专注力方法1
1、倾听身体语言，身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。
2、学习或工作前，要尽量避免做让自己兴奋的事情，还可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习（或工作）时可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 甚至一些小习惯：比如摆个姿势、戴上学习帽什么的，就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示，告诉自己工作要开始了。这样也有利于提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的'时候，不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。先“随它去”放松一下，做做深呼吸，然后再“回到这来”，继续学习工作。
4、把多种动作协调起来，有利于注意力的高度集中。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，还能增进记忆能力。
5、可以通过一些小游戏来进行训练提高注意力，具体的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主，大家可以去注意力吧了解交流一下。
提升专注力方法2
1、数字游戏
数字游戏是很容易帮助儿童提升专注力的方法，数字游戏可以锻炼儿童的记忆力和对游戏的投入度以及持续度。数字游戏包括，和儿童比赛记数字、和儿童比赛找数字、和儿童比赛说数字，这些游戏都在其过程中刺激儿童的大脑敏感度，提升儿童的专注力。
2、益智玩具
儿童对玩具是不会有抗拒心理的，提升儿童专注力可以多让儿童接触益智类组装玩具，比如：高端拼图、组装积木、拼接玩具等等，这类玩具在玩的过程中会吸引住儿童的注意力，还会激发儿童对事物的执着度和专注力，刺激儿童大脑思维能力和记忆能力的开发。
3、手工制作
手工制作也是需要很大的耐性和专注力，每一步都要准确、不能有遗漏；所以适当的和儿童一起做一些简单的手工制作，比如：橡皮泥小制作、剪纸、做零食等等。这些简单的日常手工制作都会刺激儿童的耐性和专注力，不知不觉中就会提升儿童专注力，是儿童专注力训练的一个好方法。
4、互动游戏
抛开简单动手小游戏之外，还有一些互动性很强的游戏，也可以帮助儿童提升专注力。像捉迷藏、放风筝、打球、跑轮滑都可以提升儿童专注力；这些游戏是儿童比较喜爱的运动，在运动过程中会增加儿童的好胜心，自然儿童就会花费更多的精力和更多的时间和耐心，去做好这些运动，自然也就会提升儿童的专注力。
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