儿童几岁补钙最佳时间
儿童几岁补钙最佳时间，不少家长都会担心自己的宝宝缺钙，但是又不知道什么时候补钙好，正确的补钙有事半功倍的效果，那么儿童几岁补钙最佳时间和年龄是什么时候？误区又有哪些？
儿童几岁补钙最佳时间1
儿童补钙的最佳时间
1、在每天睡觉之前，给儿童补钙是最佳的时间。在白天的饮食中，可以从食物中摄入300mg左右的钙。在人体中，通过钙调节机制，会将钙通过尿液排出，另一方面，为了维持血液中的钙平衡，会从食物中吸收。到了晚上之后，人体不在进食，但是尿液依旧会产生，仍会有一部分的钙通过尿液流失，机体为了维持血钙的平衡，便会从骨骼中吸取钙质。
2、另外，人体内会分泌出各种各种激素来调节血钙的水平，而这些激素分泌量在白天和晚上是不同的，在晚上是比较低的。夜间的低血钙水平在一定程度上会刺激到甲状旁激素的分泌，促进骨钙的分解。因此在晚上睡觉之前，可以喝杯牛奶或者补钙的食品，是一天中最佳的补钙时间。
3、口服补钙的年龄：目前国内儿童口服补钙掌握在1岁半之前，建议与维生素AD联用，一岁半以后的儿童完全可以通过平衡膳食从食物中获取足够的钙质，营养不良及生长发育明显落后的儿童建议医院生长发育门诊就诊，医生会根据具体情况制动个性化的治疗方案。
给儿童补钙需要注意的三各方面
1、高钙的摄入将会影响到的对其他微量元素的吸收。婴儿或者青春期的儿童。骨骼生长的速度是比较快的，因此摄入足够的量是很有必要的。但是，若是补钙过量、或补充维生素AD过量，将会给儿童带来不好的影响，不仅导致胃口变差，而且极有可能会出现厌食、便秘、或者胀气的情况，最重要的是，还会影响到儿童身体对铁、锌、镁的吸收。
2、并不是说每个孩子都是需要补充钙质的。对于4个月以下的宝宝，每天所吸收的母乳中含有的钙质就足够了，在5~6个月的时候，可以通过增加辅食，补充含钙量高的食品，如患儿出现夜啼、多汗、枕秃等情况均为缺钙引起的佝偻病，建议宝妈们及时医院儿科就诊，在医生指导下及时应用钙剂。
3、均衡的营养，保证合理的运动。处于青春期的少年，虽说对于钙质的需求量会比较大，但是仅凭补钙是不行的，必须要有均衡的营养，以及合理的运动，这样才能够促进儿童的骨骼健康发育。另外，晒太阳及（或）户外运动，是最好的促进钙吸收的方法，适合于任何年龄组的儿童。
儿童几岁补钙最佳时间2
儿童最佳的补钙时间是什么时候
钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的'钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
另外，如果家里的小孩是如下情况的话，作为家长的就要考虑给孩子补钙了：
1、两岁以内的婴幼儿：
由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。
2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：
这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。
3、长牙、换牙期的孩子：
孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
4、处于生长高峰期的孩子：
儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像"豆芽菜"一样弱不禁风。
儿童几岁补钙最佳时间3
儿童补钙的误区有哪些？
误区一：钙补得多就能长个子
一些广告打出“儿童长高要补钙”的口号，让各位妈妈误认为钙剂能促进宝宝长高，而儿童个子不高就是因为缺钙。其实，单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼健康发育。
误区二：喝了骨头汤就不会缺钙
实际上，骨头汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙量只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克，显然只喝骨头汤是无法有效补充钙质的。
误区三：吃了钙片就不会缺钙了
不少妈妈发现，虽然自己让宝宝常吃钙片，但宝宝还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不恰当。有的妈妈将钙片捣碎，与牛奶混在一起给宝宝喝，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被宝宝的身体吸收。因此，补钙最主要的是吸收好，而不是补钙量越多越好。
误区四：宝宝骨折应该多补钙
儿童期的宝宝大多调皮好动，万一摔伤导致骨折，妈妈就会买来各种钙营养品给宝宝吃，还给宝宝炖骨头汤，觉得这样可以增加宝宝骨骼中的钙含量。其实，受损伤后骨质的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响伤口复原。
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