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大龄备孕要注意哪些问题一定要好好做功课

时间：2021-12-04 16:02:25 育儿我要投稿

大龄备孕要注意哪些问题一定要好好做功课

　　大龄备孕要注意哪些问题一定要好好做功课，备孕保健做好对自己健康状况进行检查和调整是非常有必要的，那么高龄备孕要注意哪些问题呢？一起了解做好备孕前的准备。

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　　1、营养结构及生活方式调整

　　由于饮食偏好以及运动不足，还有内分泌失调等原因，女性的年龄如果超过了35岁，尤其是40岁以上并且体重偏离正常体重较远的妇女，如果不及时调整自己的营养结构以及生活方式，就会降低受孕的机会，并且还有可能会增加妊娠后各系统的代谢负荷，提高多种产科并发症的风险，所以高龄妇女在生产之前一定要改变自己的生活方式多吃有营养的瓜果蔬菜，并且还应该多运动。

　　2、适时补充叶酸

　　已知胎儿神经管缺陷发生于叶酸的缺乏有着密切的联系，与年轻女性一样，高龄女性应该从计划怀孕开始，尽可能早地多摄取一些富含叶酸的食物，或者是在怀孕之前的三个月就开始每日补充叶酸，并且应该持续运气结束，如果孕前有神经管缺陷儿，或者是因为叶酸缺乏所导致的。其他缺陷出生时就应该加大服用的剂量，不过也应该在大夫的建议下才能够进行。孕期除了要补充叶酸之外，其实还应该多补充碘。

　　3、改变不良生活习惯

　　与一些年轻的女性一样，高龄女性如果想要怀一个正常的宝宝，那么在怀孕之前及其配偶孕前三个月就应该避免接触烟酒，如有抽烟或者是酗酒等不良的爱好，应该坚决戒除之后再怀孕，还应该远离毒品，少饮或者是不饮浓茶以及咖啡，避免熬夜。

　　4、相关疾病处理

　　如果生殖器畸形尚未缴制者，还有那些患传染病还没有恢复的人就应该先将疾病治好之后再怀孕，尤其是40上一岁的女性，患有心血管，肝胆，肾胰等各系统疾病的比例会明显增加，如果在怀孕之前不将这些疾病控制好，或者是彻底治疗，就有可能会传染给胎儿或者是影响胎儿的健康。

　　5、运离不良环境

　　以上的女性及其配偶在怀孕前的三个月，应该避免诸如高温，噪音的环境，还有放射性化学有害物质，农药等。还应该避免居住在新装修污染严重的房屋当中。

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　　1、什么是高龄备孕

　　医学上把年龄超过35岁备孕的女性称为高龄备孕。在一项无创DNA的筛查中，首先把高龄列为首选。所以高龄女性在做唐氏儿筛查时候不用再去做唐筛多花钱，直接选择无创DNA筛查。

　　随着男女性朋友年龄的增加，女性的卵巢功能逐渐衰退，生成的卵子质量下降，染色体也会随着卵巢功能衰退发生变化。所以高龄女性在备孕期间首先要进行身体全面体检。检查宫腔环境，激素六项。身体各个脏器要进行健康体检，排除高血压，冠心病，糖尿病等其它威胁宝宝及孕妇健康的因素。

　　传言男性要比女性衰老得晚，但男性也有最佳生育期，过了最佳生育期他们的蝌蚪也会随着年龄的增加发生质的改变。所以备孕时男性也要体检身体，遵守每一项的注意事项。

　　2、夫妻双方锻炼身体

　　今天一个粉丝私信说他们夫妻的备孕奇迹.他们说已经有5年都没有采取避孕措施，但5年都没有传来好消息。本来已经对要孩子这件事不报希望了。岁数大了没有孩子就更要注重身体。所以我和老公就坚持每天锻炼身体。我们已经坚持两个多月了，但这次身上例假一直没有来，我想都39岁了，是不是乱经了就没有在意，但等了半个月没来感觉胃也有点不舒服，就玩笑性的试试，没想到竟然怀上了。

　　像这位网友这样怀孕的例子并不少见，锻炼身体有助于提高卵子和精子的质量，提高受孕率。准备要宝宝的夫妻要把锻炼身体提上日程，可能会有意想不到的惊喜。

　　3、补充叶酸

　　备孕及孕后服用叶酸在很大程度上减少了无脑儿及先天性脊柱裂的发生。尽管很多人质疑它的可靠性，但几十年的临床使用还是有很强的参考价值。尤其是高龄女性在备孕前要服用叶酸，每天400微克。尤其是对有高危家族史的建议加大剂量(具体咨询妇科医生)。

　　4、男性补锌

　　锌是体内必不可少的微量元素，虽然身体的需求量不大，但缺锌真的'会出这样那样的问题。男性补锌可以提高精子的成活率及活动度，改善精子的质量。所以对于高龄的男性备孕时建议服用一些高蛋白及含锌量高的食物。

　　5、良好的生活习惯

　　对于现在的人来说良好的生活习惯就是奢侈品，工作的压力，不良的饮食习惯，不良的睡眠习惯都是备孕不提倡的。对于十点之前休息就被称为异类。所以吃夜宵，刷手机成了现代人的常态。无论的高龄的男女，还是准备备孕的适龄男女，生育孩子就要做到心无旁骛，为了宝宝的健康，戒掉繁重的工作压力，戒掉一些辛辣油炸食品，戒掉外卖健康饮食，戒掉不良的睡眠习惯，做个按时作息的备孕妈咪。