准妈妈在备孕期间需要补充的营养元素
准妈妈在备孕期间需要补充的营养元素。如何正确补充孕期所需的营养元素，可能许多妈妈还不是很熟悉，现在告诉你准妈妈在备孕期间需要补充的营养元素。祝你有个健康宝宝。
准妈妈在备孕期间需要补充的营养元素1
1、叶酸
准妈妈在准备怀孕的前三个月就一定要积极的摄入叶酸，因为叶酸在身体内吸收和利用需要一段的时间，所以如果在自己怀孕的时候才补充叶酸就已经来不及了，补充叶酸不仅可以促进自己生男孩的概率，并且提高自己身体抵抗力，也可以让宝宝的大脑神经发育达到更好的标准，这样也就最大程度的避免宝宝出现畸形的情况，可以让宝宝的发育达到更好标准。
2、维生素和微量元素
这个过程当中准妈妈也需要积极的补充维生素和各种微量元素矿物质，这样可以更好的提高自己的身体抵抗力，同时可以让自己身体的代谢能力得到更好的提升，除了针对性的吃一些保养品之外，建议大家在生活当中还是多吃一些健康的蔬菜和水果，这样不仅可以让营养元素吸收利用的效率更高，同时对于我们身体没有任何的负担和伤害，每天养成吃水果和吃蔬菜的习惯，也可以让碱性体质的调理速度更快。
3、蛋白质
蛋白质含量比较丰富的`食物，可以提高准妈妈的生命活动速度，同时对于身体的体质也可以达到更好的标准，最关键的就是让碱性体质的调理速度得到促进，而且在备孕的过程当中，建议大家一定要吃蛋白质含量比较丰富的肉类，例如大家可以多吃一些鱼肉或者是鸡肉等等，这些肉类没有任何的脂肪含量，不会给准妈妈的备孕造成任何的身体负担，而且也不会影响到准妈妈的身材，并且这些营养对于未来宝宝的发育都会有很好的促进作用。
所以准妈妈在整个备孕的过程当中就需要通过这些营养元素来积极的补充，不仅可以让我们身体达到更健康的标准，同时也可以让营养摄入更加的均衡，并且通过配合补充高碱值营养品益生碱，可以让准妈妈身体碱性体质的调理速度更快，让y精子和卵子的结合速度得到提升，所以这也就能够满足自己生一个健康男孩的愿望。
准妈妈在备孕期间需要补充的营养元素2
维生素A：
维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
维生素C：
能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1：
对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素，这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
其他相对来说也需要根据个人体质进行补充的维生素有：维生素E和维生素D。备孕期间，准妈妈应根据自身的身体条件，按一定的剂量补充，以备孩子的到来。祝您身体健康。
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